Sita Oke-ọra-Ọra-Ekun Pẹlu Epa Akara Eranko Ohunelo

O jẹ iyanilenu rọrun lati ṣe adie ti adie Thai ti o jẹ adẹtẹ ni ile. Wọnyi awọn oṣuwọn adie ti adie naa ni a ṣe pẹlu ounjẹ ọra ati ọra-wara ọti-wara ati ṣe awọn ohun elo kekere ti o sanra pupọ.

Awọn ohunelo nilo kan marinade ṣe ti Atalẹ, ata ilẹ, suga brown ati soy. Lẹhin wakati kan, awọn adiye adie yoo jẹ ṣetan fun gilasi tabi broiler. Lati pari pari ohun idaraya yii, obe naa pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja kanna ati pe ekun peanut ṣe afikun ohun itọwo ti a ko le gbagbe.

Ohun ti O nilo

• 1 ọlẹ adie oyin kan (awọ ti ko ni awọ,
• 1 tablespoon brown gaari
• 2 tablespoons soyi obe (tabi tamari obe, kekere-iṣuu soda)
• 1 clove ata ilẹ (itemole)
• 1 teaspoon Atalẹ (minced)
• 1 tablespoon orombo wewe oje
• Fun Eja:
• 1 tablespoon brown gaari
• 1 tablespoon kukari sauce (tabi
• soyi obe , alaini-alaini-alaini)
• 1 clove ata ilẹ (itemole)
• 2 tablespoons epa bota (ọra-wara)
• 2 tablespoons orombo wewe oje

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ge awọn ọpọn adie sinu awọn ila mẹjọ. Gbe sinu apo apo-iṣowo ti o tobi.
2. Ni ekan kekere kan, darapọ suga brown, soy sauce, ata ilẹ, Atalẹ, ati eso orombo wewe. Fi kun si apo.
3. Fi awọn igbẹ adie sinu firiji fun wakati kan.
4. Presoak mẹjọ opopona sita fun ọgbọn iṣẹju.
5. Ṣafihan awọn irun tabi fifa, ti a bo pẹlu sokiri sisun .
6. Fun obe, darapọ suga brown, soy sauce, ata ilẹ, bota ọra, ati oje orombo wewe. Aruwo titi ti o danra ati ọra-wara. Tinrin pẹlu omi kekere ti o ba fẹ.

1. Awọn ila ila adan ti o wa ni pẹkipẹki awọn skewers. Grill tabi adie broil fun iṣẹju 10, titan ni ẹẹkan.
2. Sin meji skewers fun eniyan pẹlu tablespoon ti epa obe lori ẹgbẹ.

Ṣiṣe Awọn Iranlọwọ

Awọn igi aladani adie ti a ma nsaba jẹ olutọju ati ọna pipe lati bẹrẹ fere eyikeyi ounjẹ, boya o ni ounjẹ Thai tabi kii ṣe. Wọn tun rọrun lati ṣe pe o le ṣetan fun wọn fun keta kekere tabi ẹṣọ ati ki o sin diẹ ẹ sii ju eniyan mẹrin lọ. Nìkan mu ohunelo naa ṣe lati ba awọn aini rẹ jẹ.

Ti o ba wa ninu iṣesi fun ounjẹ kan, adie le gba ipele ti ile-iṣẹ bi o ti nwọle. Sin wọn pẹlu iresi jasmine ati saladi alawọ ewe ati igbadun.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	457
Ọra pupọ	20 g
Ọra ti a lopolopo	5 g
Ọra ti a ko peye	8 g
Cholesterol	95 iwon miligiramu
Iṣuu soda	847 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	35 g
Fiber ti Dietary	3 g
Amuaradagba	37 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)