Oṣuwọn marun-Spice ati epo simẹnti jọ papọ lori awọn ohun- ọṣọ wọnyi lati ṣe ounjẹ ti ounjẹ ti o gbona ati ti ounjẹ ti Kannada.
Ohun ti O nilo
- 3 iwon sparendabs (awọn apo-ọja kekere ti a ta ni awọn apo)
- 3 tablespoons soy sauce
- 1 iyẹfun waini ọti-waini Kannada tabi sherry gbẹ
- 1 teaspoon epo simẹnti Sesame
- 1 teaspoon marun-turari lulú
- 1 teaspoon titun ilẹ dudu tabi ata funfun, bi o fẹ
- 1 Ṣọ ata ilẹ, minced
- 1/4 ago oyin ni tituka ni omi ti a fi omi tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn ohun elo ti o wa ni ijinlẹ aijinlẹ.
- Ni ekan kekere kan, darapọ obe obe, ọti-waini Kannada, epo satan, epo-turari marun-un, ata ati ata ilẹ minced.
- Fi adalu si awọn apo ati ki o gbe ninu firiji, bo, fun wakati meji. Pa awọn igba diẹ lati rii daju pe awọn ohun-ọṣọ ti wa ni kikun.
- Ṣaju awọn adiro si 350 iwọn Fahrenheit. Bọtini kúkì kan pẹlu fọọmu aluminiomu. Fi agbelebu sori apoti kúkì ki o si gbe ẹran ẹlẹdẹ sori apo.
- Ṣawari ẹran ẹlẹdẹ fun iṣẹju 50 si 60, tabi titi awọn egungun yoo bẹrẹ si nmu ati awọn iwọn inu ti n tọ 160 degrees Fahrenheit.
- Fẹlẹ si awọn ohun-ọṣọ pẹlu oyin ati omi adalu ni ọpọlọpọ awọn igba nigba ti o rogbó. Yọ ati ki o tutu ni ṣoki ṣaaju ki o to sìn.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1033 |
| Ọra pupọ | 70 g |
| Ọra ti a lopolopo | 25 g |
| Ọra ti a ko peye | 31 g |
| Cholesterol | 274 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 687 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 68 g |