Eso ẹran ẹlẹdẹ ti wa ni fọ, sisun ati lẹhinna yan pẹlu broccoli ati iresi ati ipara. Gbadun eso didun ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ pẹlu akara ati saladi kan.
A ti yan awọn ikun ẹran ẹlẹdẹ pẹlu broccoli, ṣugbọn o lero lati ṣawari broccoli lọtọ.
Ohun ti O nilo
- 4 ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ
- 1 ẹyin (lu)
- 2 tablespoons wara
- 2 teaspoons Curry lulú
- 1/4 ago burẹdi akara (tabi awọn iyọ ti a fi omijẹ)
- 1 broccoli tio tutunini (ge tabi florets, thawed, nipa 1 1/2 agolo)
- Tomati mẹrin (ti ge wẹwẹ)
- 8 ounjẹ olu (ti ge wẹwẹ)
- 1/2 ago eru ipara
- iresi sisun
Bawo ni lati Ṣe O
O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Giradi 9-by-13-by-2-inch baking satelaiti.
Fi awọn igi-ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ larin awọn ọṣọ ti fi ipari si ṣiṣu ati ki o ṣe iwon pẹlu onjẹ ẹran kan si tinrin ati ki o ṣe itọlẹ.
Ni ekan kan fi awọn ẹyin ati wara jọ pọ. Ni ẹlomiran miiran darapọ koriko curry ati awọn akara oyinbo.
Fi awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ sinu adalu wara, lẹhinna daru ni awọn ikunrin lati ṣe awọ daradara.
Yo kekere iye ti bota ni skillet lori ooru alabọde ati ki o brown awọn ẹran ẹlẹdẹ, titan si brown mejeji.
Yọ ẹran ẹlẹdẹ si ounjẹ ti a pese sile.
Yika awọn igi-igi pẹlu broccoli.
Awọn tomati saute ati awọn olu ni afikun bota ninu skillet. Sibi awọn ẹfọ lori awọn ẹran ẹlẹdẹ. Tú ipara lori gbogbo.
Ṣibẹ ni adiro ti a ti fi fun ni iṣẹju 30 si 45. Sin pẹlu iresi sisun jinna.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn Oro Pọputi ti O Ti Wa Pẹlu Ọti-waini
Awọn oyinbo ti o wa ni Southwestern Pork Chops pẹlu awọn tomati ati ata