Ofe adẹtẹ Spani yii jẹ apẹrẹ akọkọ akọkọ ni awọn ile Afirika, laibikita ẹkun-ilu ati pe o jẹ pe o yoo jẹ bimo ti adie pẹlu awọn orodles tabi iresi ti o ba lọ si ile ẹbi Spani fun igba pipẹ. Eyi jẹ balẹ fun awọn aṣalẹ igba otutu tutu nigbati o nilo nkankan lati ṣe itunu lati inu.
Diẹ ninu awọn ilana Sopa de Pollo ni Awọn iṣẹ-ṣiṣe pẹlu poteto, nitorina ẹ má bẹru lati jabọ diẹ ninu.
Kini o ṣe ohunelo yii ti o dun ati ti o dara fun ọ ni pe dipo lilo broth ti adie ti o jẹ pẹlu ọra pupọ tabi iṣuu soda, a lo gbogbo adie pẹlu awọ ati awọn egungun ni. Lilo awọ adie ati egungun nfunni diẹ sii diẹ sii adun ati ki o fi kun awọn eroja, ṣiṣe yi obe ti o dara julọ ti o dara fun o nigbati o ba ni kan tutu bọ lori.
Ohun ti O nilo
- 3 seleri stalry, ti a ge gege
- 2
- Karooti , ti a ko ge
- 1/2 awọn ege alubosa, ge
- 1-2 cloves ti ata ilẹ
- 3 tbsp olifi epo olifi
- 2 adie adẹtẹ (awọ ati awọ-ni)
- 6 agolo omi
- 2 leaves leaves
- 1/4 teaspoon oregano
- 1/5 lb angeli irun pasta
- Iyọ lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli ati awọn ẹfọ ti a ko gbin.
- Heat large skillet lori alabọde ooru. Fi 3 tbsp olifi epo ati ki o fi awọn ẹfọ lelẹ fun iṣẹju meji irọra nigbagbogbo.
- Fi awọn adie adiye si pan. Brown adie fun 2 si 3 iṣẹju. Fi omi kun ati leaves 2 bay. Simmer fun wakati 1 si 1 1/2. Iyọ lati ṣe itọwo. Adie yio jẹ asọ ti o fẹrẹ jẹ pipa ni egungun.
- Yọ adie kuro ninu ikoko, ki o si ya awọ ati egungun. Pada ti awọn eran adie pada sinu ikoko bimo. Fi oregano kun ati ki o fun igbadun ti o dara.
- Mu ipanu si igbadun yara kan. Gigun awọn nudulu ti o gbẹ ni idaji ki o si fi awọn nudulu si bimo. Cook titi ti awọn nudulu ti wa ni ṣe. Sin lakoko ti o gbona.
Awọn Spani nigbagbogbo nlo awọn olutẹpa ti n ṣe afẹfẹ lati ṣe igbadun akoko akoko ti awọn obe, awọn aṣo, ati awọn koriko . Lo gẹgẹ bi awọn itọnisọna ti o rọrun, wọn wa ni ailewu ati pe o le fipamọ fun ọ ni ọpọlọpọ igba.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 572 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 139 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 235 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 48 g |