Igi eso igi gbigbẹ igi ati diẹ ninu awọn ohun adun oyinbo ti o jẹun ti o rọrun simmered awọn paramu tuntun. Sin awọn ẹranko stewed lẹgbẹẹ igi ti a yan tabi ẹran ẹlẹdẹ, tabi sin wọn bi eso ounjẹ ounjẹ. Tabi oke awọn plums ti o ni iyẹfun ti a nà tabi yinyin ipara fun ẹbun onigbọwọ kan.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago granulated gaari
- 1 ago omi
- iyọ iyọda
- 1 tablespoon
- oje ti lemoni tuntun
- 1 eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 iwon titun pupa plums (nipa 8 kekere tabi 6 alabọde)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni alabọde saucepan, darapọ gaari granulated, omi, iyọ, ati oje lẹmọọn. Fi eso igi gbigbẹ oloorun duro si adalu ki o mu ki o ṣa ṣiṣẹ nigba ti o ba n gbero nigbagbogbo.
- W awọn plums ati ki o ge wọn ni idaji; yọ awọn iho. Gbe awọn pupa buulu toṣokunkun halves ni omi ṣuga omi tutu.
- Tẹsiwaju ṣiṣe fun 3 si 5 iṣẹju, tabi titi awọn paramu jẹ tutu.
- Yọ kuro lati ooru ati jẹ ki wọn tutu. Refrigerate lati dara bibajẹ daradara.
Sin bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ounjẹ pẹlu fifun ni fifun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 155 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 40 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |