Biotilẹjẹpe o wa ninu iwe-kika kika Vietnam kan, ohunelo iyẹ-ayẹ adiyẹ yii jẹ kọnputa China kan. Iwe-aṣẹ Diana My-tran: Nigba ti mo jẹ akowe, Mo ni oludari Kannada kan (ati ọrẹ to dara julọ) ti o ṣe afihan igbadun iyanu yii fun mi. O jẹ nigbagbogbo nla nla ni ọfiisi lunches.)
Awọn ilana Ilana Chicken
Ohun ti O nilo
- 15 awọn iyẹ ẹyẹ
- 1 tablespoon oyin tabi omi ṣuga oyinbo
- 4 tablespoons hoisin obe
- 3 tablespoons omi gbona
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 1/2 teaspoon ata dudu
- 2 awọn ododo cloves, minced finely
- 1 scallion (alubosa alawọ, orisun omi alubosa), minced finely
- 1 pin bibẹrẹ tuntun, minced
Bawo ni lati Ṣe O
1. Awọn iyẹ adan ni iṣẹju 15 ni adalu oyin, hogan obe , omi, iyo, ata, ata ilẹ, scallion, ati Atalẹ.
2. Ooru adiro si 350 iwọn. Gbe awọn iyẹ oyin adẹyẹ lori apoti ti o yan ati beki fun ọgbọn išẹju 30, ti o ni irun lẹẹkọọkan pẹlu marinade.
3. Tan adiro si broil ati awọn iyẹ ẹyẹ broil marun iṣẹju diẹ sii. Tan iyẹ ni iṣẹju meji lati yago fun sisun.
Lati sin: Gbe awọn iyẹ ẹyẹ pada si sisun ounjẹ ati ki o sin gbona tabi ni iwọn otutu yara.
Atunjade pẹlu igbanilaaye lati Iwe-Iwe Iwe-aṣawari Vietnamese nipasẹ Diana My-Tran.
Reader Rating Fun Ti jo Hoisin Awọn Oko Oke: 5 ninu 5 irawọ
Comments: "Gan nile ati ki o dun. Ọkọ mi jẹ Asia-Amerika. O sọ pe eyi ni gẹgẹ bi arabinrin rẹ ti ṣe, ayafi ti o ba fẹ sọ ọ ni dipo idẹ. Ṣugbọn eyi dabi pe o kere julọ. "
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 3061 |
| Ọra pupọ | 176 g |
| Ọra ti a lopolopo | 49 g |
| Ọra ti a ko peye | 70 g |
| Cholesterol | 1,046 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,170 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 330 g |