Bọtini ti o dara julọ ati ọkan eroja ipamọ - sisun ti o ni sisun - ṣe apeere ẹja yii ni iyọtọ si awọn omiiran. Mo fẹ lati lo diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii ju mayo ju deede lẹhinna ikopọ lori warankasi. Ki o si rii daju pe o pa iṣan oriṣi naa labẹ isunmi ti o gun to fun warankasi lati ni diẹ ninu awọn browned ati crispy lori oke.
Awọn olutọju Crispy ti wa ni sisẹ ni kiakia ni sisun ninu epo olifi. Wọn ni awọn ohun elo ti o ni ẹrun ati awọn ohun ti o jẹ iyọ ati iyọ. Awọn awọ ti a nran ni Crispy tun jẹ ohun ti o dara julọ ti a wọ sinu pasita ati ki o ṣe iṣẹ lori awọn ọpọn ẹran ẹlẹdẹ.
Awọn oriṣiriṣi Tuna ti o ni gilasi
- Ti dapọ nipasẹ gbogbo awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ẹja ẹja kan ti o wa ni ọja naa? Eyi ni lowdown.
- Okaniyan ti a fi sinu awọn oyinbo nigbagbogbo wa lati albacore, skipjack, bluefin and tunafin tuna. Eyi ti igbadun ti o fẹ julọ jẹ ọrọ ti itọwo ara ẹni, ṣugbọn jẹ iranti pe adun le yato nitoripe gbogbo albacore tuna ti o wa nibẹ n ṣe igbadun kanna.
- Tuna wa ni awọn ti o ni ipilẹ, chunk ati awọn flawed orisirisi. Solid yẹ ki o ni ẹja ti o tobi julọ ninu apo. Oriiyan Chunk ni awọn ege ti awọn ẹja kan ati awọn ti o ni gbigbọn ni asọ ti o ni itọlẹ.
- Tuna ti wa ninu omi tabi epo. Epo ti pa ẹtan naa n ṣe igbadun pupọ.
Kini Capers?
Awọn akọle jẹ eegbọn itanna lori igbo abinibi si Mẹditarenia. Awọn buds ti wa ni sun-si dahùn o ki o si pickled ni kikan brine. Awọn olutọju ni igbagbogbo kekere, ṣugbọn awọn caperberries ti o wa ni bii o tobi bi olifi. O ti wa ni igbagbogbo niyanju pe awọn capers ti wa ni rinsed ṣaaju ki o to jẹun nitori nwọn jẹ bẹ salty.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo 5-ounce ti oriṣi ẹja kan (ti a daaṣepo ninu epo)
- 1/4 ago mayonnaise
- 2 tablespoons afikun wundia olifi epo (pin)
- 3 tablespoons seleri (finely ge)
- 1/4 ago parsley (gege daradara tabi dill)
- 3 tablespoons
- capers (drained)
- 4 ege akara
- 1/2 wara ọbẹ (
- Cheddar jẹ ipinnu ti o dara julọ. Manchego, tabi parapo ti Manchego ati Cheddar, tun jẹ aṣayan ti nhu. Nitorina ni Swiss cheese cheese.)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, lẹba ẹja pẹlu mayonnaise, 3 tablespoons afikun-wundia epo olifi, caper oje, alubosa pupa, seleri ati parsley tabi dill. Fikun iyo ati ata lati lenu. Gbe segbe.
- Ni kekere alabọde lori alabọde-giga, ooru awọn meji 2 tablespoons olifi epo. Fi awọn capers ati ki o ṣeun, saropo tabi gbigbọn lẹẹkọọkan, titi ti awọn awọ fi jẹ agaran, nipa iṣẹju 4. O wa laini to dara laarin aarin ti o wa ni ẹtan ati olutọju sisun, nitorina pa oju rẹ lori pan ati lo imu rẹ gẹgẹbi itọsọna
- Ṣe apẹrẹ awọn ege mẹrin. Drizzle pẹlu epo olifi tabi tan pẹlu mayonnaise. Fi awọn ẹja ṣaeli daradara lori oriṣibẹrẹ kọọkan. Top kọọkan awọn bibẹ pẹlẹbẹ pẹlu warankasi.
- Gbe labe abinijẹ, pa oju lori akara ati yiyi bi o ṣe yẹ, titi ti warankasi ti yo patapata ati ki o browned die-die lori oke.
- Fa jade kuro ninu adiro ati oke pẹlu awọn ti o wa ni ti o wa ni ẹru ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 514 |
| Ọra pupọ | 38 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Iṣuu soda | 787 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 34 g |