Bayi pe keresimesi ti wa ni lori gbogbo eniyan ni fifọ soke fun odun titun ti Efa eniyan. Ṣugbọn emi ko mọ nipa rẹ, lẹhin gbogbo awọn isinmi isinmi, n murasilẹ ati fifẹ Mo n kan ti ko dara ati pe ko nifẹ pupọ ninu sise sise ti o wuwo fun Efa Odun titun.
Fun mi Odun Ọdun Titun ni diẹ sii nipa lilo akoko akoko ẹbi ati igbadun awọn ounjẹ ika ika diẹ ju ti onje nla lọ bi a ti ni lori Keresimesi. Mo fẹ awọn ilana ti o rọrun ati awọn iṣoro ti ko nira fun mi lati wa ni ibi idana nigbati gbogbo eniyan wa ni isinmi. Awọn ilana ti o rọrun pẹlu awọn ohun elo ti o rọrun ati akoko asiko jẹ ohun ti o jẹ gbogbo si mi. Emi ko le ronu ohun miiran ti o rọrun ju eyi lọ. O jẹ ṣibọ alawọ ewe ti o wa, ṣugbọn igba ti a ṣe pẹlu mayonnaise. Ti o ba ni awọn ẹro inu ẹbi rẹ bi mo ṣe, a ṣe ọpọlọpọ mayonnaise pẹlu epo soybean. Iyẹn jẹ ko si fun wa bi ogbologbo mi ti ni aleji soy. Mo maa ni lati rọpo mayonnaise ni ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu awọn eroja miiran.
Emi ko ro pe iwọ yoo padanu imọran mayo ninu awọn wọnyi nigbagbogbo niwon ibopọ awọn eroja lati awọn oyinbo meji ni ibi ti igbadun naa wa ni. Wara warankasi fun ọ ni ọrọ ti o gbayi julọ ti o fẹ nigbati o ba de dip. Paapa ti o ba ṣe olufẹ ti warankasi ile kekere bi mo ṣe ko si korira irufẹ lati jẹun funrararẹ, nigbati o ba ni idapo ni Isodọtọ iwọ kii yoo ṣe akiyesi rẹ nibe.
Nigba ti o ba wa si idanilaraya ati igbadun awọn ẹgbẹ, ngbaradi ara rẹ pẹlu aṣayan ti o ni ilera julọ jẹ nigbagbogbo ọna lati lọ ki o yoo jẹ ki o dinku ju lọ lati fagilee awọn aṣayan ailopin. Awọn ẹkọ lati gbe igbesi aye igbesi aye ti ko nii kan gba diẹ ninu eto ti o wa niwaju ati kekere kan ti iṣelọpọ ati pe iwọ kii yoo rilara diẹ ti o dinku ni eyikeyi keta!
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon epo agbon
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 32 eso ounjẹ (alabapade)
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 ago kekere warankasi Ile kekere warankasi
- 4 ounjẹ ipara wara ipara
- 1/4 ago Parmesan warankasi (grated)
Bawo ni lati Ṣe O
Ero epo ni skillet ati ki o tẹ awọn ata ilẹ tutu titi o fi dun. Fi akara ati iyo ati ki o ṣun titi ti a fi wina wipe. Ṣeto akosile ki o gba laaye lati tutu. Fi awọn warankasi ile kekere, warankasi warankasi ati warankasi Parmesan si Isododun ati idapọ titi di igba ti o ba ni idapo. Fi owo tutu tutu lati ṣe itọlẹ ninu Isododinu ati pulse nipa awọn igba mẹwa titi ti o fẹ ki ifọrọranṣẹ ati aitasera. N ṣe nipa 2 agolo. Pa refrigerated titi o ṣetan lati sin. Gbadun pẹlu awọn kabobs ewebe tuntun ti a ṣan!| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 157 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Iṣuu soda | 283 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 9 g |