Ni ọjọ miiran ẹnikan beere, ninu gbogbo ounjẹ Idupẹ ti ibile, eyi ti o jẹ ọkan ti iwọ ko fi silẹ. Idahun to dara. Nkan nkan! Nigbati mo dagba, iya mi lo awọn ipele nla meji. Ọkan fun gangan onje isinmi ati ọkan fun wa lati ni lori awọn iyokù ti awọn ìparí yẹn. O mọ pe a le fẹ lati yanju fun ohunkohun ti o pọju ti o kù ninu awọn ounjẹ miiran ṣugbọn a ko fẹ gba iye ti ko ni iye to.
Emi ni ọmọ ti awọn aṣikiri ati pe otitọ naa mu awọn aṣa ati awọn aṣa isinmi wa. Iya mi fẹ ọmọ rẹ "Amẹrika" lati ni Idupẹ Amẹrika kan ṣugbọn o tun ṣe ọpọlọpọ awọn ounjẹ si awọn ounjẹ ti o mọ julọ fun u. A ko ni nigbagbogbo kan Tọki ṣugbọn a ma ni eye atun ti irú kan. Ducks, chickens, pheasants, ani awọn olukuluku Cornish game hens fun awọn kan ti ile ti alejo odun kan. Ṣugbọn ohunkohun ti o jẹ ẹyẹ lori ipese, o jẹ ounjẹ nigbagbogbo ati pe o wa ni afikun afikun ni sẹẹli ikoko.
Ijẹẹgbẹ Agbegbe Aringbungbun Ila-oorun ni igbagbogbo igbẹ ni orisun, kii ṣe ipilẹ iṣẹ. Ṣugbọn Amọ Amẹrika mi ti Amẹrika ti wa ni Amẹrika ni o fẹran akara ti Mo fẹràn pẹlu apples, nuts and spices more common in Middle Eastern cooking. O le pe idiwo. Mo pe pe o dun. Gbadun!
Ohun ti O nilo
- 4 Awọn agolo kekere akara kekere
- 1 Stick bota ti ko ni itọ, pinpin
- 1 Alubosa, peeled ati ki o ge wẹwẹ
- 1 Awọn almonds alẹ, ti o ni inira ge
- 2 Awọn apples nla, peeled ati diced
- 3 Awọn ọja adie oyinbo (Mo ti lo kekere sanra, ọja iṣura iṣuu kekere)
- 2 Sise tablespoons ge parsley
- 1 Tablespoon thyme leaves
- 1/2 Teaspoon
- cardamom
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ti o ba ra itaja ra akara onjẹ bii ounjẹ ti wọn gbọdọ wa ni toasted. Ṣugbọn ti o ba nlo ibilẹ, tan awọn cubes jade lori iwe ti a yan ni iwe-ọpọn ti o ni idẹti ati beki ni igbọnwọ 400 ni iṣẹju iṣẹju 10 - 15 titi di akara goolu ti o ni imọlẹ. Akara toasted yoo fa omi naa dara julọ.
- Fi awọn tablespoons meji ti bota si ori iboju nla tabi pan pan irin pẹlu alubosa. Saute ni alabọde ooru fun iwọn iṣẹju 15, sisọ ni lẹẹkọọkan, titi alubosa yoo jẹ translucent tabi ina brown ti ina. Tún ninu awọn almondi ati awọn apples ati tẹsiwaju si wiwọn ati sisẹ fun miiran 5 si 10 iṣẹju. Aruwo ninu parsley ati thyme.
- Lakoko ti o jẹ alubosa jẹ, Fi awọn ọja adie (o le lo ọja iṣura ti o ba fẹ) ati cardamom si ikoko ati simmer.
- Fi awọn onigun akara burẹdi si ekan nla kan. Tún ninu iyẹfun alubosa sauteed ki o si tú lori ọja ti o gbona. Agbara lati darapo ati lati rii daju pe akara naa n mu omi ṣan sugbon ṣe a gbiyanju lati ma ṣafọri pupọ. Fọfiti kan bit pẹlu orita ati gbigbe lọ si satelaiti ti yan. Nigbati o ba ṣetan lati sin, ṣun ni adiro iwọn 350 ni iṣẹju 20.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 484 |
| Ọra pupọ | 43 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Iṣuu soda | 344 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 9 g |