Bọdi ilẹ ti a fi ṣe alaṣọ fun ounjẹ akara ni idẹ bi ounjẹ akara alade. O jẹ igbadun ati rọrun lati ṣe.
Ohun ti O nilo
- 1 boolubu
- ata ilẹ sisun
- 3 tablespoons bota
- 4 awọn ododo cloves (minced)
- 1/2 ago omi
- 1/3 ago wara
- Iyẹfun akara oyinbo / 2-3 agolo
- 1/3 ago
- Paruku warankasi (grated)
- 2 gaari tablespoons
- 1 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1-1 / 2 teaspoons akara iwukara iwukara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣetan ata ilẹ sisun . Leyin ti o ba ni ata ilẹ jade kuro ninu cloves, jẹ ki o ni irọrun ati ki o wọn 1/4 ago fun awọn ohunelo 1-1 / 2 lb.
- Ni yara kekere onifirowefu-ailewu, darapọ bota ati ata ilẹ minced. Miirowefu ni giga fun 1-2 iṣẹju titi ata ilẹ yoo dun.
- Fi gbogbo awọn eroja yato si ata ilẹ sisun ni ẹrọ iṣọn pan ni aṣẹ ti olupese ṣe iṣeduro.
- Gbọ si ẹrọ naa bi o ti njade; ti o ba jẹ ti o ni idaniloju tabi iṣoro fi diẹ kun omi gbona. Ti esufulawa jẹ tutu tutu tabi asọ, fi iyẹfun diẹ sii. Eyi jẹ iṣe deede ni awọn ẹrọ iṣura, niwon iyẹfun n gba diẹ sii tabi kere si omi ti o da lori awọn ipo dagba ti alikama ati agbegbe ti o ti dagba sii.
- Fi awọn ata ilẹ ti a fi oju ṣan ni Raisin / Nut signal tabi iṣẹju 5-10 ṣaaju ki ikẹkọ ikẹhin ti pari. Yan Iwọn Akọbẹrẹ / Funfun ati lo Iwọn Apapọ tabi Imọlẹ Imọlẹ. Ma ṣe lo awọn akoko idaduro.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 129 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Iṣuu soda | 206 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |