Akọbẹrẹ Pọti Ibẹrẹ

Yi ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ eleyi jẹ pipe fun ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ. O jẹ ayanfẹ pataki fun ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ, ṣugbọn, ohunelo ipilẹ yii ni a le lo fun awọn egungun ati ki o tun gige.

Ohun ti O nilo

• 1/3 ago / 80 mL paprika
• 1/4 ago / 60 mL suga
• 2 tablespoons / 30 mL ata dudu
• 2 tablespoons / 30 mL iyọ
• 2 teaspoons / 10 mL eweko eweko
• 2 teaspoons / 10 milimita Ata epo
• 1 teaspoon / 5 mL funfun ata
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata cayenne

Bawo ni lati Ṣe O

1. Darapọ gbogbo awọn eroja. Ṣiṣẹ idaji ninu adalu sinu ounjẹ wakati 12 si 24 ṣaaju ṣiṣe.
2. Fi awọn ti o ku silẹ ṣaaju ki o to mu siga. Ṣe to fun iwọn 5 si 6 poun ti eran.
3. Tọju ni idẹ gilasi ti afẹfẹ ni itura, ibi gbigbẹ fun to osu 1 lẹhin igbaradi. Rii daju pe ko si ọrinrin wa sinu bi o ti ṣaju pamọ.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	91
Ọra pupọ	2 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	0 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	3,562 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	21 g
Fiber ti Dietary	5 g
Amuaradagba	2 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)