Eyi ti o nhu eso kabeeji Cranberry ti wa ni ti pari pẹlu oninọre ti to ti oats, suga brown, ati bota. Fikun diẹ ninu awọn pecans tabi awọn walnuts gege si fifuyẹ fun kekere ati kekere adun.
Fi ẹja dollop ti iyẹfun ti a nà sinu tabi ṣe igbadun rẹ pẹlu ibẹrẹ ti yinyin ipara fun ohun ẹṣọ alẹ kan. Ibasepo yii ti o ba jẹ pipe fun ale tabi isinmi.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo cranberries tuntun
- 3 agolo thinly sliced peeled apples
- 1 ago gaari granulated
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 ago ina brown brown, aba ti
- 1 ago awọn oats ti o yara kiakia
- 1/2 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 5 bota ounjẹ tablespoons, iwọn otutu yara
Bawo ni lati Ṣe O
- Bọtini kan aijinile 1 1 / 2- si 2-quart yan satelaiti. O gbona adiro si 325 F (165 C).
- Ni ekan nla kan, darapọ awọn cranberries ati awọn ege apple. Fi awọn gaari granulated, oje ti lemon, ati iyọ; fi irun lati ṣe awọ daradara.
- Tan adalu apple ni apẹdi ti a pese sile.
- Darapọ suga brown, oats, ati iyẹfun ni ekan kekere kan. Ṣiṣe bota naa pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, orita, tabi Bọfiti ti pastry titi ti a fi pín bọọlu paapaa ati pe adalu naa jẹ iṣiro.
- Wọ awọn adalu ikun ṣaṣeyẹ lori kranba ati apple kikun.
- Ṣẹbẹ ni iṣẹju 45 fun wakati 1, tabi titi ti o fi n ṣe ifunni jẹ crispy ati eso jẹ tutu.
- Sin gbona pẹlu opo ti vanilla yinyin ipara, tabi sin o pẹlu kan drizzling ti ipara tabi nà ipara.
O tun le:
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 361 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 19 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 187 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 72 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |