Nigba ti o ba wa ni awọn akoko akara ajẹkẹyin ounjẹ, apẹrẹ apple jẹ daju pe o jẹ Ayebaye. Ọkunrin yii n ṣe apẹrẹ pẹlu iyẹfun meringue giga, eyiti o mu ki o ni pipe fun awọn isinmi isinmi bi Rosh Hashana tabi Idupẹ . O tun wa ni ibi ifunwara, eyi ti o jẹ ọpa ti o ba n ṣe ounjẹ ounjẹ kosher, tabi ti o ba n ṣaju ọpọlọpọ enia ati pe o nilo lati ṣakoso awọn ounjẹ ounjẹ tabi awọn nkan-ara.
Awọn italologo
Nilo ipamọ akoko kan? Lo apẹrẹ ti o ṣẹda dipo ti ṣiṣe ara rẹ.
Ṣe o nilo itọati rẹ lati jẹ alaini-arai? Swap margarine fun bota ti ko ni imọ.
Lẹhin ti o yapa awọn eyin, jẹ ki awọn eniyan alawo funfun duro ni otutu otutu fun iṣẹju 30, nigba ti o ba ṣetan iyẹfun ati fifun apple. Iwọ yoo ni akoko ti o rọrun ju fifun awọn eniyan alaimọ bi wọn ko ba ni firiji-tutu, ati pe meringue rẹ yoo jẹ fifun diẹ sii.
Ohun ti O nilo
- Fun ẹtan:
- 6 ounjẹ margarine (bakanna, awọn ọpa 1 1/2, 170 giramu, otutu yara, bii ti kii ṣe hydrogenated)
- 3 ẹyin nla yolks
- 1 teaspoon fanila jade
- 2 1/4 agolo iyẹfun
- 3/4 ago suga
- 1/2 teaspoon yan lulú
- Eyi je eyi: 1 si 3 omi tablespoons (tutu tutu)
- Fun Apple Ni kikun:
- 1 tablespoon margarine (pelu ti kii-hydrogenated)
- 7 apples apples (granny smith; peeled ati ki o ge wẹwẹ thinly)
- 1/2 ago suga
- 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- Fun Meringue Topping:
- 3 awọn eniyan alawo funfun nla
- 1/2 ago suga
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju adiro si 350 ° Fahrenheit (180 ° Celsius). Fi omi ṣii 9-inch pie plate, tabi fun sokiri pẹlu sisọ ti kii-igi. Ya awọn eyin ati ṣeto akosile.
- Ni ekan nla kan, ṣe idapọ pọ ni iyẹfun, suga, ati sisun iyẹ. Ni ekan nla miiran ti nlo awọn olutẹlu ina mọnamọna, tabi ni aladapo imurasilẹ ti a fi pẹlu ohun elo paddle, ipara jọpọ margarini, ẹyin yolks, ati vanilla titi di fluffy. Fi adalu iyẹfun kun ati ki o tẹsiwaju lilu titi ti esufulawa bẹrẹ lati fa pọ. Ti o ba jẹ dandan, fi omi kun, 1 tablespoon ni akoko kan, titi ti esufulawa yoo fa sinu rogodo kan.
- Fii esufulawa sinu disk kan. Pẹlu PIN ti o ni ṣiṣan, gbe jade ni esufulawa lori dada ti o ni irọrun. Gbe awọn esufulawa lọ si apẹrẹ apa, tẹ ni rọra sinu isalẹ ki o si ni awọn ẹgbẹ ti pan. Ṣe apẹrẹ ni isalẹ ti erunrun pẹlu gbogbo rẹ pẹlu orita. Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 20, titi erupẹ jẹ wura. Yọ erunrun lati lọla ati ṣeto akosile, ṣugbọn fi lọla lori.
- Ni alabọde saucepan, yo tablespoon ti margarine. Fi awọn apples, suga ati eso igi gbigbẹ oloorun, awọn igbiyanju lati wọ. Bo ki o si ṣetan lori ooru alabọde titi awọn apples yoo fi rọ, ṣugbọn kii ṣe fun mushy. Lilo awọn koko ti a fi slotted, gbe awọn apples sinu egungun ti a ti yan, sisọ eyikeyi awọn wiwọn ti osi ni pan.
- Ni nla, o mọ, egungun gbigbona, lo awọn olutọ-ẹrọ olomi tabi agbẹda imurasilẹ ti o ni ibamu pẹlu asomọ asomọ kan lati lu awọn eniyan alawo funfun titi ti awọn fọọmu ti o nipọn . Fi suga 1 tablespoon ni akoko kan nigba ti o gun ni giga, nduro 20 si 30 -aaya lẹhin afikun kọọkan, titi ti o fi ga julọ . Meringue ti šetan lati lo nigbati o jẹ didan, danra, ati pe ko si awọn oka ti a ko ni suga. (Kọ ami kekere kan laarin awọn ika ọwọ rẹ - ti o ba lero suga, pa lilu.)
- Fi iṣọrọ tan meringue lori fifun ni kikun apple, ti o gbe e kọja apẹrẹ ti o ni ẹja lati fi ami si ni kikun. Pada awọn paii lọ si adiro ati beki fun iṣẹju 20-30, titi meringue jẹ wura. Itura lori okun waya. Tọju eyikeyi awọn alaibajẹ ti o wa ni firiji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 394 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 113 miligiramu |
| Iṣuu soda | 450 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 57 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 8 g |