Yi eso pia daradara, apple, ati pupa ohun alubosa gratin ti wa ni ibamu pẹlu ibi ifunbalẹ daradara nipasẹ ina lori alẹ oru kan. Awọn alubosa pupa pupa ti o wa ni pupa ti n ṣe itọlẹ daradara pẹlu iwọn to dara julọ lati ṣe idedeji ohun ti o dara julọ ti awọn apples ati pears. Ijọpọ ti o darapọ pẹlu aroye ti o dara ati iṣeduro iṣowo cheesy lairotẹlẹ ṣe fun apẹja ẹgbẹ ẹgbẹ ọrun. Nitori ti awọ rẹ ti o ni imọran ati awọn ti o dara ju irọrun, o ṣe fun isinmi ti o dara julọ tabi ibi-itumọ ti ayeye pataki.
Ohun ti O nilo
- Fun awọn Gratin:
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 alubosa pupa pupọ (ti o ni egebẹrẹ tutu)
- 2 alabọde Bosc pears
- 2 alabọde yan awọn apples
- 1 1/4 teaspoons thyme
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata dudu
- Fun Topping:
- 1 ago breadcrumbs (nipọn Panko ni o dara julọ)
- 1/3 ago akara parmesan (grated)
- 2 tablespoons bota (yo o)
Bawo ni lati Ṣe O
Bawo ni lati ṣe apple, eso pia, ati gratin alubosa pupa:
Ṣaju awọn adiro si 400F.
Ni titobi ti o tobi ti a ṣeto lori alabọde-ooru giga, gbe awọn alubosa pupa tutu titi ti wọn yoo bẹrẹ si brown ni ayika awọn ẹgbẹ. Gbe wọn lọ sinu sẹẹli alasita ati ṣeto rẹ si apakan fun akoko kan.
Se koko awọn apples ati pears, ki o si ge wọn sinu awọn irọpọ ti o nipọn. Ṣiṣẹ awọn apples ati pears pẹlu awọn alubosa ti a fipamọ, thyme, iyo ati ata. Jeki gratin, bo, fun iṣẹju 25 si 30.
Rù awọn ounjẹ akara, warankasi, ati bota yo. Fi omi ṣan ni iyẹfun alubosa pear ati ki o ṣeki rẹ, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 25 diẹ, tabi titi ti eso naa fi tutu, sisọ to ni awọ dudu, ati gratin ti wa ni gbigbọn.
Apara oyinbo yii, eso pia, ati ohunelo alubosa alubosa pupa ti o jẹ ki o to 6 to 8 servings.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 202 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Iṣuu soda | 222 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 5 g |