Ata ilẹ Atara Mẹta Ounjẹ Pasita ti kun pẹlu Asiago, Romano, Parmesan, ati Ipara Cheeses. Awọn itọsi Italia ṣe ẹda ti o dara si pasita nigba ti awọn ọbẹ warankasi n pese ohun ti o ni irọrun si obe! O jẹ ohun ti o dara julọ sibẹsibẹ o rọrun pupọ. O jẹ irin-ajo pasita ti o rọrun ati rọrun ti a le ṣe ni kere ju iṣẹju 30!
Fi satelaiti yii kun si oju-iwe ọsẹ ọsẹ. O nikan gba diẹ awọn eroja lati pa ẹja yii pọ ati pe o le pari gbogbo satelaiti ni ikoko kan ti o ba fẹ! O jẹ ohunelo ti o rọrun ti o rọrun fun eyikeyi idile! Sin yi pasita gẹgẹbi ounjẹ nipa fifi adie oyin tabi eegun ti a gbẹ tabi bi itọsọna pasita!
Mo fẹ lati lo spaghetti ni satelaiti yii, ṣugbọn o le ṣe iyipada ohunkohun ti o gbẹ tabi adun ti o fẹ. O tun jẹ ohun ti o dara pẹlu oyun tuntun kan!
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon bota
- 1 tablespoon epo olifi
- 2 cloves ti ata ilẹ (minced)
- 2 iwon. ti ipara wara (ṣagbe si otutu otutu)
- 1/4 agogo agogo asia
- 1/2 ago parmesan warankasi (pẹlu afikun fun garnishing)
- 1/2 ago Romano warankasi
- 1/2 ago eru ipara
- 8 iwon. Spaghetti ti a ṣeun (ipamọ 1/4 ago ti omi pasita)
- Dash ti iyo ati ata lati lenu
- 1 teaspoon finely ge Italian parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn spaghetti ni ibamu si awọn itọnisọna itọnisọna fun pasta aldente ati ki o tọju ago 1/4 ti omi pasita lẹhin ti spaghetti ti pari ṣiṣe. Ṣọra ki o maṣe yọkuba pasita naa bi o ti pari pari-ṣiṣe ni ounjẹ warankasi. Mu awọn spaghetti ati ki o fi omi ṣan pẹlu omi gbona lati dena ijiguro nigba ti o ba ṣetan obe.
- Ooru awọn bota ati epo olifi ni gilasi nla tabi ni ikoko kanna ti o lo fun pasita! Din ooru ku si isalẹ ki o fi awọn ata ilẹ minced ati ki o ṣeun titi o fi dun. Ṣọra ki o máṣe ṣan awọn ata ilẹ naa bi o ṣe le yi ayun naa pada.
- Lakoko ti o ti pa pan lori kekere ooru, aruwo ni ipara eru sinu bota ati epo olifi. O le ṣe iranlọwọ lati lo whisk. Lẹhinna ni fifẹ ni ipara warankasi, Romano, parmesan, ati warankasi asiago. Fi awọn spaghetti sisun sinu obe ati ki o fi awọn omi pamọ ti a fipamọ. Tún titi ti a fi fi bo.
- Akoko pẹlu iyo ati ata. Cook fun iṣẹju meji miiran, sisẹ ati fifa awọn pasita titi diẹ ninu awọn obe fi wọ sinu pasita. Ṣiṣẹ pasita naa ati obe pẹlu parsley ati afikun warankasi parmesan. Sẹ awọn pasita ninu awọn abọ gbona lati tọju ọra-wara ọti-waini ọti-waini nigba ti o n ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 977 |
| Ọra pupọ | 65 g |
| Ọra ti a lopolopo | 37 g |
| Ọra ti a ko peye | 21 g |
| Cholesterol | 176 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 872 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 64 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 37 g |