Ohunelo yii ti o rọrun fun awọn Karooti glazed mu ki ẹja kan ti o dara julọ fun ale tabi ebi tabi ibi isinmi. Apapo awọn eroja ti o wa ninu awọn irugbin marun-turari - ekan, kikorò, dun, pungent, ati iyọ - fi ami ti o lagbara pupọ si awọn Karooti glazed.
Ohun ti O nilo
- 3 Karooti agolo, ge lori iṣiro sinu awọn ege 1/4 si 1/2
- 3/4 ago omi
- 2 tablespoons
- ina soyi obe
- 2 tablespoons brown suga
- 2 tablespoons bota
- 1 teaspoon
- marun-turari lulú
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ ati gige awọn Karooti. Darapọ omi, soy obe ati suga ati ṣeto akosile.
- Yo awọn bota ni apo frying lori ooru alabọde. Fi awọn Karooti kun.
- Fi awọn turari marun- un kun, sisọ ni pẹlu awọn Karooti.
- Fi omi kun, soy obe, ati adalu suga. Mu si sise.
- Salẹ ooru, bo ati ki o fi irọrun simmer awọn Karooti titi ti wọn fi tutu ati ki o ni ilọsiwaju ni irọrun pẹlu orita, nipa iṣẹju 10.
- Yọ ideri. Yọọ ooru soke si oke ati ki o ṣe awọn ounjẹ ti o ni igba diẹ, titi omi yoo fi tan (5 si 7 iṣẹju). Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 123 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 541 mg |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |