O le ṣe itọju parsnip kan; o le ṣa rẹ lẹhinna ki o si ṣaju, paapaa fi awọn parsnip mashed si awọn ẹfọ miran, gbogbo eyiti, dajudaju, jẹ ohun ti nhu. Ṣugbọn, ti o ba fẹ ṣe awọn parsnips rẹ korin pẹlu didùn ati ijẹrisi, lẹhinna wiro ni ọna kan lati lọ.
Parsnip ti o ni ilọsiwaju ti o wa ni ọna pupọ nigbati o ba ni sisun ninu adiro bi o ti n sọ ohun ti o jẹ ẹdun tutu kan. Pẹlupẹlu, ikunra ni ọra ti o sanra tun ṣe awọn alafọpọ ti o fi ẹwu asọ ti o ni ẹwà si parsnip. Ati awọn igbese ti o tobi julọ, gbogbo eyi ni a le rii ni rọọrun ati yarayara. Nife re.
Eyi ti epo tabi ọra lati lo jẹ fun ọ. Gussi tabi ọra duck yoo fi afikun adun diẹ sii si parsnip, bi yoo ṣe fifun tabi lard ṣugbọn kii ṣe ohun pupọ. Epo ko fun ohun itọwo ṣugbọn o tun ṣẹda ita ti o wa ni aga.
Ohun ti O nilo
- 1 lb / 500g titun, igba parsnips, peeled
- 2 tablespoons gussi sanra, lard, n jade tabi epo Ewebe
- Okun Iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiṣẹ 4
- Ša lọla si 220C / 425F / Gaasi 7
- Gbẹ awọn parsnips sinu awọn fifunni ti o nii tabi awọn ikawe ti o ni ika.
- Fi wọn sinu igbadun ti o tobi, bo pẹlu tutu, die-die omi salted ati mu si sise.
- Lọgan ti a ṣe itọka, dinku ooru ati simmer fun iṣẹju marun. Nigbati a ba jinna, awọn parsnips yẹ ki o jẹ diẹ tutu ṣugbọn ki wọn ṣe asọ. Ti o ba bori wọn lẹhinna ṣaju pẹlu ọpọlọpọ bota ati ata bi eleyi pe wọn ko ni irun.
- Nitorina, lẹẹkan ti o jẹun daradara, ṣiṣan ati gbe si ẹgbẹ kan lati jẹ ki awọn parsnips ṣalara die-die.
- Ṣunra ọrá ninu Tinah ti o ti n ro ni wiwa titi ti o fi ni imunra ṣugbọn kii ṣe sisun. Ṣọra awọn parsnips sinu ọra ti o gbona. Lilo kan iyẹfun tablespoon kọọkan nkan pẹlu sanra sanra, yi yoo dena parsnips lati titẹ.
- Pada Tita pupa ti a ro ni wiwa si adiro ati agbọn fun iṣẹju mẹwa. Tan gbogbo awọn parsnips lori ati irun fun iṣẹju diẹ mẹwa tabi titi awọn parsnips jẹ brown brown. Yọ kuro ninu pan pẹlu sisun slotted, sisan lori iwe idana ounjẹ.
- Sin lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba fẹ, o le ṣetan awọn parsnips rẹ ni ilosiwaju. Pa awọn parsnips gẹgẹbi loke, ati ni ẹẹkan tutu, sisan, itura, bo lẹhinna gbe ni firiji. Mu pada si iwọn otutu nigba ti o ba ṣetan lati Cook wọn lẹhinna tẹsiwaju pẹlu ohunelo; ilana ti o dara julọ nigbati o ba ni ounjẹ nla lati pese gẹgẹbi Keresimesi tabi Ọsan Ọsan.
Awọn ayanfẹ miiran lati Fikun-un si Parsnips Roast
Ninu apata yii parsnip pẹlu ohunelo glaze , gẹgẹbi adiro oyin pupa ti o ni itọpa eyi ti o n jade ni didùn ti parsnip ati lati ṣẹda kọnisi diẹ ni ita. Ti nhu.
Lọgan ti awọn parsnips wa ninu ọra ti o gbona, ṣaaju ki o to ṣagbe ni afikun awọn fifiranṣẹ awọn irugbin Sesame.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 145 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 86 mg |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 1 g |