Ọpọtọ ọpọtọ ni o ṣe akiyesi, iṣoro jẹ ẹlẹgẹ. Nipasẹ sisọ wọn sinu omi ṣuga oyinbo ti a fi omi ṣan, o yi awọn ọpọtọ ọpọtọ ti o dara julọ ti o kẹhin ṣugbọn ọjọ kan tabi meji si inu-itumọ, ti o dara julọ, awọn itọju to gunjulo.
Akiyesi pe eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo awọn ọpọtọ ti ko kere ju-julọ, paapaa awọn ọpọtọ koriko pupa , niwon wọn ṣeun ni omi ṣuga oyinbo kan. Sin awọn ọpọtọ ati omi ṣuga oyinbo wọn funrararẹ - tabi, paapaa ju ni imọran mi, lori yinyin yinyin si ipa nla. Wọn tun ṣe ẹlẹwà lẹgbẹẹ pẹlẹbẹ, wara ti a ko ni ẹfọ (bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ounjẹ), ti a ṣubu si oatmeal tabi awọn irugbin miiran ti o gbona, tabi paapaa ni awọn pancakes tabi awọn omuro (Mo ti mọ lati gige wọn ni diẹ ninu ọran naa). Awọn eso ọpọtọ-omi -bẹrẹ wọnyi tun jẹ ẹlẹwà bi igbadun si awọn ounjẹ ti o ni anfani lati inu dun bi ẹran ẹlẹdẹ, ọtẹ, tabi ọdọ-agutan.
Fun diẹ sii awọn ọna tutu lati lo awọn ọpọtọ ọpọtọ, wo 10 Awọn ilana itanna rọrun .
Ohun ti O nilo
- 12 ọpọtọ ọpọtọ
- 1/2 ago suga
- 1/2 eso igi gbigbẹ oloorun
- 2 si 3 gbogbo cloves (aṣayan)
- 2 si 3 gbogbo peppercorns dudu (aṣayan)
- 1 si 2 gbogbo cardamom pods (aṣayan)
- 2 allspice berries (iyan)
- 1/4 teaspoon titun grated nutmeg (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu awọn suga ati 1 ago omi si simmer ni alabọde saucepan (o yẹ ki o tobi to lati mu gbogbo ọpọtọ). Gbiyanju bi o ti nilo lati tu suga. Fi idaji igi igi gbigbẹ oloorun ati ohun miiran ti o fẹra lati lo (tabi gbogbo awọn ti wọn!) Ati ki o simmer awọn omi ṣuga oyinbo fun iṣẹju 10.
- Gbé kuro ki o si yọ awọn orisun kuro ni ọpọtọ; fi awọn ọpọtọ sinu omi ṣuga oyinbo. Simmer nipa iṣẹju 5. Ma ṣe fun wọn ni gun ju, tabi wọn yoo kuna patapata.
- Yọ awọn ọpọtọ lati omi ṣuga oyinbo ki o jẹ ki awọn ọpọtọ ati omi ṣuga oyinbo tutu lọtọ fun iṣẹju 15 (ti o ba fi awọn ọpọtọ silẹ sinu, wọn yoo rọra ki wọn bẹrẹ si ṣubu yato si bit, nitorina ti o ba dara, fi wọn silẹ!).
- Lọgan ti a fi tutu tutu, fi omi ṣuga omi ṣuga oyinbo, ṣafo awọn turari, ki o si tú omi ṣuga omi pada lori awọn ọpọtọ.
Lo awọn ọpọtọ gbona-wọn jẹ otitọ ni owuro ni aaye yii-tabi tọju, ti a bo ati ti dara, fun o to ọsẹ meji (wọn le pẹ diẹ, ṣugbọn awọn ọpọtọ yoo jẹ gbigbona ati fifẹ ju akoko lọ, wọn o si bẹrẹ si ṣubu yato si bit lẹhin ti). Mo fẹ lati fi awọn ọpọtọ sinu gilasi gilasi kan ki o si tú omi ṣuga oyinbo lori wọn lati tọju ni firiji-ọna naa ni mo le rii wọn ki o si ranti lati lo wọn ni pẹ tabi ju nigbamii!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 263 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 14 mg |
| Awọn carbohydrates | 68 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 2 g |