Omi omi ti n ṣan ni nmu igbadun ti awọn eran malu ti o ni akoko nigba fifẹ ni ohunelo yii lati ọdọ Evelyn Chau . Mọ bi o ṣe le ṣe awọn bọọlu malu malu ti o dinku.
Ohun ti O nilo
- Iyẹfun iwon milionu marun kan
- 1 ounjẹ omi onisuga
- 1/3 teaspoons si dahùn o citrus Peeli *
- 3 teaspoons cornstarch
- 1/2 ago omi (tutu)
- 2 teaspoons Ewebe epo
- 1 ata funfun funfun
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon adie oyinbo
- 1/2 teaspoon suga
- 4 silė epo simẹnti Sesame
- 1 teaspoon gigei obe
- 1 opo omi omi
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fikun omi onisuga ti o yan si malu ati ki o dapọ daradara. Jẹ ki duro fun wakati 3 tabi 4 ni firiji. Nigbana ni ku citrus peeli ni omi gbona titi ti asọ. Ṣẹgbẹ ati ki o mince finely. (Akiyesi Akọsilẹ: Peeli ti o ti ni gbigbẹ tabi gbigbọn tangerine ti a ti tu ni awọn ọja Kannada / Awọn ọja Asia.
2. Mu eran malu ni ọwọ ati ki o dagba sinu rogodo nla kan. Lẹhinna jabọ eran malu pẹlu diẹ ninu agbara sinu ekan nla kan.
Tun 10 - 15 igba ṣe. Eyi mu ki eran malu din dinku nigbati o jinna. Ayanyan ni lati fi ẹyin ti a lu sinu adalu papọ pẹlu awọn akoko.
3. Dahun cornstarch ni omi tutu. Ṣiṣẹ daradara ki o si fi si malu.
4. Fikun peeli epo kekere, epo, ata funfun , iyọ, adẹtẹ oyinbo, suga, epo simẹnti ati ẹyin ti o yan, ti o fi omikara tutu silẹ titi ti o kẹhin.
5. Awon boolu ti awọn oyinbo ti o fẹrẹẹ jẹ 2 tablespoons ti eran malu ni ọwọ ọwọ rẹ ati ki o ṣe iyipo lojiji.
6. Ṣe ila kan ti o tobi apẹja pẹlu ọpọlọpọ omi omi. Fi awọn ohun ọṣọ malu ṣe oke. Ti o ba nlo awọn n ṣe awopọ kekere, a le ni eran malu ni steamed ni awọn ipele.
7. Nya si lori ooru giga fun iṣẹju 8 lẹhin ti omi ti de si sise.
8. Ṣiṣe pẹlu awọn nkan Worcestershire / soy sauce.
Awọn iyatọ:
1. Adarun steboo laini pẹlu erupẹ egbon bẹrẹ nigbati ni akoko
2. Mu iwe soya kan ki o si fa nipasẹ omi gbona fun iṣẹju diẹ lati rọra. Pọ ila pẹlu eyi ati fifu bii bi o ṣe wọpọ.
3. Awọn ounjẹ diẹ kan fi awọn tablespoons diẹ ti awọn alawọ ewe Vitamini ti o wa ni ayika eran malu. Wọn ṣe itọwo daradara pẹlu ẹran malu bi daradara.
Eyi ni ohunelo oyinbo yii lati Ni Diẹ Di Ọdọ , nipasẹ Evelyn Chau. Ti ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.
Faili Ilana Ilana Ounjẹ Kannada akọkọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 153 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 76 mg |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 7 g |