Awọn ounjẹ ipanu steak yiyi ti o dara ni wọn kún pẹlu alubosa ati awọn ata ati koriko Cheddar. Sin awọn ounjẹ ipanu nla pẹlu saladi ọdunkun, awọn eerun igi, tabi awọn didun, pẹlu awọn tomati ati awọn pickles.
Ohun ti O nilo
- 4 tablespoons bota (pin)
- 1 alabọde alabọde (halved ati ti ge wẹwẹ)
- 1 ata ṣẹyẹ (ge sinu awọn ege ege)
- 1 iwon gbigbọn ipọn (tabi pupọ ti ge wẹwẹ ipẹtẹ *)
- Iyọ ati ata lati lenu
- 4 ege oyinbo Cheddar cheese
- 2 tablespoons mayonnaise (tabi chipotle mayonnaise)
- 4 bulkie rolls (tabi awọn iyipo iha, toasted)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru 2 tablespoons ti bota ni kan tobi skillet lori alabọde ooru. Cook awọn alubosa ti a ti ge wẹwẹ ati awọn ata titi ti a fi pa. Yọ si awo kan ki o ṣeto akosile.
- Oun awọn bota ti o ku ati ki o fi awọn gbigbe. Cook, saropo titi ti a fi jinde eran ti o fẹ fẹran, nipa iṣẹju 2. Maṣe yọju.
- O gbona awọn broiler.
- Fi awọn iyẹ-a-fi-fi-ile tabi awọn ẹyọ-ika-opo-ori ti o wa lori apoti ti o yan. Tan pẹlu mayonnaise. Pin ipẹtẹ daradara laarin awọn iyipo ati oke pẹlu awọn alubosa ti a da ati awọn ata. Top kọọkan pẹlu kan bibẹrẹ warankasi.
- Gbe wọn si abe broiler titi di akoko ti yo yo warankasi.
* Ti o ko ba le gba gbigbọn irun, ṣabẹrẹ diẹ ninu awọn didara didara tio tutunini, bikita ti o dara julọ bi tinrin bi o ti ṣee.
O Ṣe Lè Bọ
Akara oyinbo ti Ayẹfun ati Onioni Onitimu Ni 'Ọmọkunrin
Ounjẹ ti ounjẹ ti a ti wẹ ni wẹwẹ
Awọn ounjẹ ipanu Ounjẹ Ẹjẹ
Gbigbasilẹ Steak pẹlu Gigun Gigun Gigun
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1504 |
| Ọra pupọ | 122 g |
| Ọra ti a lopolopo | 34 g |
| Ọra ti a ko peye | 51 g |
| Cholesterol | 195 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 646 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 14 g |
| Amuaradagba | 85 g |