Awọn Ribiti Thai Titi

Awọn egungun Thai wọnyi jẹ ohun ti o dara julọ, ti a fi ara wọn sinu igbadun Thai kan ti o dun-dun ti o mu ki rẹ kọrin. O kan ṣe pọ pọ ni ounjẹ Thai pataki, lẹhinna tú awọn egungun ati ki o beki - rọrun, sibẹ bẹ jẹ olorinrin. Ti o ba fẹ awọn ọmọ ẹgbẹ rẹ tutu, Mo daba pe ki wọn bo wọn fun wakati akọkọ tabi bẹ, lẹhinna ṣiiye ṣaaju ki o to sìn. Ti o ba fẹran wọn lata, fi diẹ sii ti alawọ ewe alawọ ewe si obe, ayẹwo idanwo bi o ba lọ. Ti o ba fẹran wọn bibajẹ, yọ awọn irugbin ati pe o kan fi idaji kan kun. Ma ṣe ni idanwo lati lọ kuro ni awọ - o jẹ ohun ti ki asopọ yii wa laaye. Ribs sample: Mo ti ri pe ṣiṣe wọn laiyara fun awọn akoko to gun jẹ ohun ti ki asopọ nmu tutu ati sisanra ti. Gbiyanju lati gba laaye si 2 wakati fun yan - iyokù jẹ cinch. Sin wọn pẹlu iresi, saladi, nudulu, tabi o kan nipa ara wọn fun iriri iriri itọka-ika kan!

Ohun ti O nilo

• 2 T. alubosa minced
• 3 ata ilẹ minced cloves
• 1 alawọ ewe ewe, minced
• 1/3 ago soy sauce
• 2 T.
• eja obe
• 2 tsp. iresi ọti-waini (tabi ọti kikan)
• 1/3 ago agoro brown
• 4 T. tabili omi ṣuga oyinbo (Mo ti lo maple omi ṣuga oyinbo)
• 2 tsp. oka sitashi

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣe adiro si iwọn 275.
2. Ṣẹpọ alubosa, ata ilẹ, Ata, soy sauce, obe eja, iresi kikan, suga brown ati omi ṣuga oyinbo ni ekan. Ni ipari, whisk ni cornstarch.
3. Rinse ẹran ẹlẹdẹ daradara ki o si gbe i ni awo-ounjẹ ti a yan. Pat ti gbẹ ni ẹgbẹ mejeeji pẹlu toweli iwe. Tú obe lori, rọra titan lati saturate gbogbo awọn ẹya. Atilẹyin-iwaju Italolobo: Ni aaye yii o le fi silẹ ni firiji lati marinate titi di wakati 24 ṣaaju ṣiṣe.

1. Ṣeto satelaiti ni aarin ti adiro rẹ lati ṣagbe 1,5 si 2 wakati (akiyesi pe awọn egungun wọnyi le wa ni sisun ni iwọn iwọn 350 fun wakati 1 ṣugbọn wọn kii yoo tan jade bẹ bẹ tutu tabi sisanraga!). A ṣe adun ẹran ẹlẹdẹ si pipé nigba ti o ni irọrun ni oke.
2. Ayẹwo idanwo-ounjẹ fun awọn eroja ti iwontunwonsi, fifi diẹ ẹja eja fun didun ti o jinle ati iyọ, tabi fifun pọ ti lẹmọọn tabi eso orombo ti o ba jẹ pupọ fun itọwo rẹ. Ge apẹkun sinu awọn ipinfunni ti o ni ẹbun ati ki o sin lori iresi jasmine Thai . Ayẹde afikun jẹ ohun iyanu ti a fi ṣan silẹ fun fifẹ fifẹ. Ti o ba fẹ, kí wọn pẹlu alubosa ti orisun omi alubosa daradara ati ki o tẹsiwaju!

Awọn itọnisọna Italolobo diẹ: Awọn ọjọ wọnyi nigbagbogbo ma n fa awọn egungun roseti ti o wa ni ita fun ita gbangba, ṣugbọn ti o ba fẹ awọn egungun rẹ ṣubu-pipa-egungun tutu, eyi ni ohun ti o ṣe. Mura wọn gẹgẹbi a ti sọ loke, lẹhinna bo pan pẹlu iboju ideri ti o dara ju tabi bankan. Jeki ni 275 fun wakati 1,5 tabi titi tutu ati ki o ṣeun si fẹran rẹ (to wakati 2). Lẹhinna yọ ideri / bankan, balẹ pẹlu obe, ati beki fun afikun iṣẹju 5-8 lati pari. Eyi yoo fun ọ ni awọn ẹja ti o ti ṣeeṣe!

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	222
Ọra pupọ	1 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	0 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	2,709 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	54 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	4 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)