Banana Pancakes

Nipasẹ afikun iyẹfun ti o dara si iyẹfun pancake ti o rọrun, o ni ounjẹ ounjẹ kan ti o dara. Eyi tun jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣa eso sinu ohunelo kan.

Ohun ti O nilo

• 1 ago iyẹfun
• 2 teaspoons
• pauda fun buredi
• 1/2 teaspoon iyọ
• 1 ẹyin
• 1 ago wara
• 2 epo epo tablespoons
• 1 pọn ogede (mashed)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ninu ekan nla, darapọ awọn eroja ti o gbẹ pẹlu waya whisk.
2. Ni ekan kekere, pẹlu apẹlu ina, apapọ awọn ọṣọ, wara, ati epo.
3. Fi lọra fi awọn ohun elo tutu ati ki o ṣe iyẹfun ti o ni fifa lati mu awọn eroja ti o gbẹ. Mu-ọwọ ni ọwọ nikan titi ti o fi tobi awọn lumps.
4. Griddle oyin tabi frying pan. Grease pan niremọ. Lilo bii agolo 1/4 kan lati fi ṣe pancake ni pan. Ṣiṣe titi awọn idibajẹ yoo han ati awọn egbegbe jẹ brown.
5. Flip pancakes ati ki o Cook fun iṣẹju kan tabi ki gun. Sin pẹlu omi ṣuga oyinbo ti ibilẹ .

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	121
Ọra pupọ	5 g
Ọra ti a lopolopo	2 g
Ọra ti a ko peye	2 g
Cholesterol	35 miligiramu
Iṣuu soda	342 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	16 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	4 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)