Okan ti ooru lati inu irun oju-omi n mu ẹda ti o ti ni tẹlẹ ti a fi sinu awọn plums, caramelizing awọn sugars lori ilẹ ti a ge gegebi ipa iyọdaju iyanu. Ati pe, nitori awọn igbadun ooru ti o wuyi ati awọn isunmi ti tete ṣubu ni lati wa ni akoko ni gbogbo ẹẹkan, wiwa awọn ọna ti o jẹ igbasilẹ lati ṣe iranṣẹ fun wọn ni itẹwọgba ti o ni idiwọn.
Awọn paramu ti a ti mọ jẹ iyanu lẹgbẹẹ ẹran ẹlẹdẹ ti a ti grilled tabi awọn ẹwẹse, ṣugbọn paapaa nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu yinyin ipara tabi warati tio tutun fun ounjẹ ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 si 2
- plums (fun eniyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Rii daju pe oun ti n ṣe ounjẹ lori gilasi ti wa ni wiwu ti o mọ daradara ati ti o dara daradara, lẹhinna mura eedu tabi gaasi gaasi si ooru gbigbona gbona: O yẹ ki o di ọwọ rẹ mu nipa 1 inch lori grate grate fun 3 to 4 aaya.
- Lakoko ti irun omi n ṣan, jẹ ki awọn plums jẹ mimọ, tẹ wọn ni gbigbẹ, ge wọn ni idaji ni ayika wọn, ki o si yọ kuro ki o si din awọn iho. O le peeli wọn ni akọkọ, ti o ba fẹ, ṣugbọn kii ṣe dandan. Nigbati a ba sọ gbogbo rẹ ti o si ṣe, Mo ro pe wọn n wo ojuju pupọ (ki o si mu apẹrẹ wọn dara) pẹlu awọ wọn lori.
- Fi awọn plums ni ori atẹ tabi fifẹ-yan. Fẹlẹ wọn pẹlu epo, ki o san ifojusi si awọn ẹgbẹ mejeji.
- Fi awọn plums, ge-ẹgbẹ si isalẹ, lori irun omi gbona. Bo ki o si jẹun titi ti wọn ba ni irun-gilasi-ti samisi ati kikanra nipasẹ, nipa iṣẹju 5.
Sin awọn oyinbo ti a ti ṣe ayẹwo tabi gbona, bi ẹgbẹ kan tabi pẹlu yinyin ipara fun ounjẹ ounjẹ. Ti o ba ṣiṣẹ bi ohun-itọwo ti ẹtan, apakan iyọ ati iyo tabi meji ti ata dudu dudu jẹ dara. Nigbati a ba fi kun si yinyin ipara tabi ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ oyinbo, diẹ ninu gaari tabi iyẹfun ti a nà ni ko jẹ aṣiṣe buburu.
Awọn iyatọ Iyatọ
- Tan awọn plums ju lẹhin ti wọn ti jinna lori ẹgbẹ wọn ti a ge, o wọn kọọkan idaji pẹlu nipa 1 teaspoon brown suga ati kan bit ti eso igi gbigbẹ oloorun; ideri ati gilasi titi ti suga din yo ati bẹrẹ si o ti nkuta, iṣẹju 3 si 5.
- Fọwọsi ekan kekere kan pẹlu gaari granulated ati ki o ṣe apẹrẹ awọn plums ni suga lati mu wọn šaaju ki o to ṣeto wọn lori gilasi.
- Wọ awọn plums pẹlu nipa 1/4 teaspoon (apapọ, kii ṣe fun pupa buulu pupa!) Kaadi cardamom lori apa ge ṣaaju ki o to ṣeto wọn lori irun-omi.
Awọn iyatọ Savory
- Gudun rosemary minced lori awọn ọlọjẹ lẹhin ti o ṣan wọn pẹlu epo bi o ṣe mu wọn kuro ni imọran.
- Ilọ 1 teaspoon ti o ni itọpa titun sinu epo ṣaaju ki o to ṣan ni lori awọn plums.
- A bit of chili powder or red chile flakes can add a hit of spiciness that's pretty tasty with the plums 'sweetness.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 38 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 0 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |