1. Oṣupa Baked Nile Perch (Parve):
Yi ohunelo ti o rọrun Baked Nile Perch jẹ rọrun to fun eja oniduro n ṣe ounjẹ lati tọju ati igbadun ti o to fun awọn ẹja onidun njẹun lati gbadun. O kan ka si mẹta fun awọn ohun elo ti o dara julọ ati ilera. Ọkan, ṣe apẹrẹ mayonnaise lori eja. Meji, kí wọn turari lori eja. Mẹta, beki. Nigba miran o jẹ iyanilenu rọrun lati ṣetan ounje nla.
2. Okun Baked Sea Bass (Parve):
Eyi jẹ ohunelo eja ti a yan, ti o tun ni ilera ati pe.
Jọwọ ṣe diẹ ninu awọn epo olifi, ọbẹ lemon, ata ilẹ minced, iyo ati ata sinu ẹja kekere yii, ati beki fun iṣẹju 20. Okun Bọkun Okun Okun Bii naa jẹ rọrun, ounjẹ ati ti nhu.
3. Ehoro eweko ti o jo Halibut (Ile ifunni):
Halibutun ti o ni Baked recipe n ṣiṣẹ daradara bi apẹja eja kan fun alejo isinmi (apẹrẹ iyanja gefilte) tabi bi igbadun ounjẹ aṣalẹ Satun ọjọ kan, nigbati ounjẹ naa n duro lati pẹ ati pe o dara julọ. Awọn onjẹ vegetarian vegetation alejo yoo dun. Eja miiran funfun, bi cod tabi dipipia, le ṣee lo ni ohunelo yii ni ipo ti o ba jẹ iruju.
4. Ehoro eweko ti o ni Salmon (Parve):
Yi ohunelo fun Ewebe Baked Salmon fihan pe ngbaradi ni ilera, awọn ounjẹ ounjẹ kosher dun le jẹ awọn ọna ati irọrun. O kan dapọ epo ati turari, gbe ẹja naa fun ọgbọn iṣẹju 30, ki o si beki fun iṣẹju 10-15. Sin pẹlu alabapade tuntun, saladi alawọ ewe ati ọdunkun ti a yan fun ounjẹ ti o dara ati ounjẹ ti o dara.
5. Ayẹfun Salun ti a Fi Wọpa Fillet (Parve):
Fun iru ẹja salmon ti o tutu ati adun, tẹ awọn ẹja lojiji lori ẹja, fi ipari si fillet ni wiwọ ni irun, ati beki. Yi Salmon Salun Fillet jẹ rọrun lati ṣe, ni ilera ati ina lati jẹ, ati dara julọ to lati sin si alejo.
6. Salmon Steak ni Asia Sauce (Parve):
Ore mi Meira ṣe afihan mi si ohunelo yii fun Salmon Steak ni Aja Asia , ati gbogbo idile mi ni inu-didùn ti o ṣe.
Ẹja eja yi jẹ ohun ti nhu, ajọdun, ati ki o rọrun julọ ati ki o yara lati mura. Fun ale kan, sin eja yii pẹlu iresi brown ati saladi.
7. Awọn Eja Eja Moroccan ni Eran Alamoso (Parve):
Ninu iwe ounjẹwiwa iyanu rẹ, Table Levana - Kosher Sise fun Olukuluku, Levana Kirshchenbaum ṣe apejuwe ohunelo yii fun Agbegbe Eja Moroccan ni ounjẹ Lemon gẹgẹbi "idahun Moroccan lati mu eja."
8. Eja Batter-Fried (Ile gbigbe):
Gbogbo eniyan ninu idile mi, ani ọmọ ti o sọ nigbagbogbo "Emi ko fẹ ẹja", fẹràn ẹja yii! Naomi Muller's Batter-Fried Eja jẹ rọrun lati ṣe ati ki o dun. Nigba ti frying ko dara julọ, ohunelo naa n san owo-ori ilera ni lilo nipa lilo gbogbo alikama tabi gbogbo iyẹfun. Muller tun pese ipese ti kii ṣe alikama ti o nlo iyẹfun iresi brown ati iyẹfun oat.
9. Baked Gefilte in Tomato Sauce (Parve):
Kini idi ti o fi ṣiṣẹ lile nigbati o ko ni? O le gbadun ẹja nla ti n ṣe awari pupọ lai lo gbogbo ọjọ ni ibi idana. Nikan ra ounjẹ akara kan ti a ko ni tio tutu, bo pẹlu obe tomati, ati beki. Eja Gefilte ti Baked in Tomato Sauce jẹ ẹya ti o rọrun ati ti nmu olufẹ Shabbos.
10. Awọn ilana Ilana Tedisi ti o Top:
Tuna, bi ọpọlọpọ ohun, dara ni iṣunwọnwọn ati ko dara ni afikun. Niwon igbasilẹ jẹ gidigidi dun, ọrọ-aje ati ilera nigbati a jẹun ni iṣunwọnwọn, Mo ti sọ awọn ilana ti o jẹ ki ọkan ninu ẹja kan ṣe ọna ti o gun.
Gbadun awọn Ilana Tuna mẹwa mẹwa yii.