Awọn ounjẹ akara ti awọn ọmọ wẹwẹ wọnyi jẹ igbadun nla kan bi o ba nwa bun bun-hamburger ti o ni ti ile-ni ti o ni kiakia (ti o tun ṣiṣẹ fun awọn aja aja). Ẹrọ onjẹ ṣe mu ki o darapọ ati fifun ikun.
Awọn ohunelo ṣe nipa 8 tobi hamburger buns. Tabi ṣe awọn buns kekere fun awọn sliders. Fẹlẹ si awọn buns pẹlu awọn ẹyin kan ti o wẹ diẹ ṣaaju ki wọn lọ sinu adiro ki wọn wọn pẹlu awọn irugbin Sesame tabi awọn irugbin poppy.
Awọn ẹyin funfun ati omi ẹyin wẹ mu ki eruku jẹ diẹ sii ati ki o ṣe afikun imọlẹ. Fun erupẹ ti o nipọn, itanna, ati diẹ ninu awọ awọ goolu, ṣe awọn ẹyin wẹ pẹlu ẹyin ẹyin pẹlu 1 tablespoon ti wara tabi ipara tabi ẹyin gbogbo pẹlu 1 tablespoon ti omi.
Ohun ti O nilo
- 1 1/3 agolo omi
- 2 tablespoons non-fat milk lulú
- 4 agolo iyẹfun gbogbo-idi
- 2 tablespoons kikuru
- 2 1/2 si 3 gaari tablespoons
- 2 teaspoons iyọ
- 1 iwukara iṣẹdi (nipa 2 teaspoons 1/2)
- 1 ẹyin funfun (kigbe pẹlu 1 tablespoon ti omi)
- Eyi je eyi: 2 awọn irugbin teaspoons tablespoons (tabi awọn irugbin poppy)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi gbogbo awọn eroja kun ayafi fun awọn ẹyin funfun ati adalu omi si ẹrọ iṣura rẹ ni aṣẹ ti a fi fun (tabi gẹgẹbi awọn ilana itọnisọna akara) ati ṣeto lori ọna kika "esufulawa".
- Nigba ti o ba ti pari ikẹkọ tan, tan esufulawa lọ si pẹlẹpẹlẹ si ọkọ ti o ni irun ati ki o fa o si isalẹ. Knead 4 tabi 5 igba; fi iyẹfun diẹ diẹ diẹ sii bi o ṣe tẹtẹ ti o ba jẹ dandan lati pa o mọ lati duro si ọwọ rẹ tabi oju.
- Bo esufulawa pẹlu wiwu ti o mọ ati ki o jẹ ki isinmi fun o to iṣẹju 30 ni ibi ti ko ni ibi-kikọ kan.
- Fọsi ti oṣuwọn kan iwe ti o tobi; pé kí wọn pẹlu cornmeal. Tabi laini iwe ti a yan pẹlu iwe-ọpọn ti o ni fọọmu ti o si fi iyọ si.
- Tẹ awọn esufulawa sinu agbegbe kan ati ki o ge sinu 8 ani wedges; fọọmu kọọkan gbe sinu apo kan lẹhinna ṣafihan sinu itọwọn ti o dara julọ ati paapaa iṣọn. Ni idakeji, ṣe apẹrẹ kọọkan gbe sinu gun, awọn ọna ti o nipọn fun aja to gbona tabi awọn buns soseji. Tabi ge ọkọ kọọkan ni idaji ati apẹrẹ sinu buns kekere fun awọn sliders tabi awọn ounjẹ ipanu.
- Ṣeto awọn iyẹfun iyẹfun lori apo ti yan ki o jẹ ki isinmi fun iṣẹju 20.
- Fẹlẹ si awọn buns sọtọ pẹlu awọn ẹyin wẹ (ẹyin ati adalu omi). Ti o ba fẹ, kí wọn pẹlu awọn irugbin Sesame awọn irugbin poppy.
- O gbona adiro si 375 F (190 C / Gas 5).
- Ṣẹbẹ awọn buns fun iṣẹju 18, tabi titi awọn buns yoo dara browned.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 214 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 2 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,414 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 12 g |