Awọn quinces ti o bii jẹ isan titobi nla. Quince jẹ bi apple tabi eso pia, pẹlu diẹ diẹ sii tartness. Awọn quince ko ni kan gan gbajumo eso ni West ṣugbọn o le wa ni ri ni awọn ọpọlọpọ awọn supermarkets.
Ohun ti O nilo
- 4
- quinces
- 1 ọpá bota ti ko ni itọsi
- 1 agolo gaari
- 3 agolo omi gbona
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli, mojuto, ati ki o ge quinces ni idaji. Gbe ni 9x12 yan satelaiti, ẹgbẹ ara soke. Bo kọọkan quince idaji daa pẹlu bota. Wọpọ pẹlu gaari. Fún yan satelaiti pẹlu omi.
- Ṣẹbẹ ni adiro 350 F fun iṣẹju 45 si 1 wakati, titi ti awọn fifẹ jẹ awọ wura ati asọ.
- Gba laaye lati joko iṣẹju 15 ṣaaju ṣiṣe.
- Sin pẹlu ipara yinyin, ipara ti a nà , tabi nipasẹ ara rẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 653 |
| Ọra pupọ | 46 g |
| Ọra ti a lopolopo | 29 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 122 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 14 mg |
| Awọn carbohydrates | 64 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |