Iwọ kii yoo gbagbọ bi o ṣe rọrun ati rọrun ti o jẹ lati ṣetan yi adie adẹtẹ Marsala ohunelo. Eyi ni ohunelo ni awọn ọyan adie oyinbo, diẹ ninu awọn Basil, ati ọti Marsala. Eyi jẹ ẹya-ara ti o dara julọ fun ounjẹ ẹbi tabi iṣẹlẹ pataki. Mo fẹ ọti-waini Marsala gbẹ ninu satelaiti, ṣugbọn lero free lati lo a dun Marsala.
Adie jẹ iṣẹ iyanu pẹlu gbigbọn irun oriṣa funfun ti o ni irun tabi awọn spaghetti ti o nipọn ati saladi ti a fi ọṣọ tabi awọn ẹfọ alawọ ewe. Fun afikun awọ ati adun, fi diẹ ṣe egebẹbẹbẹ alubosa tabi alawọ ewe Parsley ti o wa ni itọsi ti o sunmọ opin akoko sise. Eyi jẹ ohun-elo ti o yoo tun ṣe lẹẹkansi ati lẹẹkansi!
Wo eleyi na
Ọra-oyinbo Chicken Marsala
Awọn adie adie ṣe pẹlu Mozzarella warankasi
Top 48 Ti o dara ju Boneless Chicken Breast Recipes
Ohun ti O nilo
- 4 ailera adie ara adiye laisi awọ-ara, ni iwọn 5 oun kọọkan kọọkan *
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1/2 teaspoon si dahùn o basil bunkun
- 2 tablespoons bota
- 2 epo olifi epo tablespoons
- Oṣu mẹrin si 8 ounjẹ awọn irugbin tutu, ti o ge wẹwẹ
- 1/2 ago Marsala waini
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe igbi igbi adie adie laarin awọn awọ meji ti ṣiṣu ṣiṣu ati ki o fi ọwọ rọ si ani ani sisanra ti nipa 1/4 inch. Ni idakeji, ti awọn ọyan adie ba tobi, yan awọn oriṣan kọọkan ni ita lati ṣe meji cutlets. Tun pẹlu awọn ọyan adie ti o ku.
- Darapọ iyẹfun, iyọ, ata, ati Basil ni ibẹrẹ kan, aiyẹwu aijinlẹ; darapọ daradara.
- Ooru epo ati bota ni eru, ti kii-igi skillet lori alabọde-giga ooru.
- Ṣe awọn ege adie ni iyẹfun iyẹfun ti o ni igba.
- Ṣeto awọn adie ni skillet ati ki o ṣawari titi ti o fi ni itọlẹ browned ni apa akọkọ, nipa 2 si 3 iṣẹju.
- Tan adie ki o fi awọn olu kun ni awọn ege adie. Cook nipa iṣẹju 2 to gun, titi ti o fi jẹ itanna browned; aruwo awọn olu.
- Fi ounjẹ Marsala si pan.
- Din ooru si alabọde-kekere; bo ati simmer iṣẹju 10.
Sẹ adie ti o rọrun yii pẹlu pasita ti o jinna, poteto ti o dara, tabi iresi.
* Ti awọn adiyẹ igbaya adie jẹ nla to lati ṣe awọn abọ-meji meji, o le nilo nikan 2 tabi 3 fun awọn atunṣe 4.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 578 |
| Ọra pupọ | 35 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 134 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 558 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 41 g |