Eyi jẹ ipilẹ aṣọ coleslaw ti o rọrun. O ṣe to lati ṣe imura nipa ori alabọde ori ti awọn igi ti a gbin tabi eso kabeeji ti a ti ge tabi nipa 1 1/2 poun ti a ṣapọpọ pẹlu awọn awọ.
Fun adun ti o dara ju, bo adiye ati ki o rọ bibẹrẹ fun wakati diẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Pẹlupẹlu, eso kabeeji n ni ju ju bi o ti joko lọ, nitorina ma ṣe aibalẹ pe ko to imura. Lẹhin wakati kan tabi bẹ ninu firiji, yoo jẹ ọra-wara ati ẹwà.
Iye gaari ni wiwu jẹ ọrọ itọwo, nitorina fi nipa idaji iye, lati bẹrẹ pẹlu, lẹhinna siwaju sii bi o ti nilo. Fun apẹja ti o fẹẹrẹfẹ, wo wo ohunelo slaw ti ooru yii .
Ohun ti O nilo
- 1 1/4 agolo mayonnaise
- 5 si 6 agolo tablespoons
- 1/4 ago cider vinegar
- 1/2 si 1 teaspoon seleri awọn irugbin
- 1/2 teaspoon Ṣẹṣẹ Creole (tabi
- iyo iyọgba )
- 1/4 teaspoon ata dudu
- Iyọ, lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni agbọn nla tabi ọpọn alabọde, ṣọkan awọn mayonnaise, 3 si 4 tablespoons ti suga, kikan, eso ti o sele, Creing seasoning, ati ata dudu. Whisk lati parapo tabi bo idẹ naa ki o si gbọn o titi ti o fi darapọ daradara.
- Ṣiṣan pẹlu eso kabeeji ti a ti ge tabi ti a fi gege ati firiyẹ fun wakati kan tabi meji ṣaaju ki o to ṣiṣẹ fun adun ti o dara julọ.
- Wíwọ yi jẹ ki o to fun oṣuwọn alabọde kan ti eso kabeeji . Mo fi diẹ ninu awọn karọọti ti a ti grẹbẹ ati alubosa tabi alubosa lulú si adalu, tabi o le lo eso kabeeji alawọ ewe pẹlu diẹ ninu awọn eso kabeeji pupa ti a ti gbin (wo akọsilẹ nipa eso kabeeji pupa ati alubosa pupa ni Awọn imọran ati iyatọ, isalẹ).
- Ṣiṣe pẹlu awọn ounjẹ igbadun ooru, awọn egungun oyinbo, awọn adie oyinbo, awọn elegede, tabi fa ẹran ẹlẹdẹ, tabi lo si oke eran malu ti a ti ni tabi awọn ounjẹ ipanu. O jẹ, dajudaju, ẹya ti o ṣe pataki lati sin pẹlu ẹja ti a gbẹ tabi ẹja ati awọn eerun!
Italolobo ati iyatọ
- Fi awọn Karooti shredded 2 kun tabi 2 fun afikun awọ ati iye ounjẹ.
- Oluṣepo ṣe iyọri ẹri fun isọda Creole.
- Lo awọn aropo gaari lati ṣe igbadun igun, bi eleyi ti omi, sucralose, tabi erythritol. (Ra Gbogbo Adayeba Stevia Liquid silė Lati Amazon)
- Ṣe apata kan pẹlu ti awọn alawọ ewe alawọ ewe ati ata pupa alabẹrẹ, alubosa eleyi, karọọti, ati eso kabeeji eleyi ti. O ṣe akiyesi pe eleyi ti eleyi ti ati alubosa eleyi ti yoo rọra ki o si fi awọṣọ asọṣọ ti o wọṣọ lẹhin igbati awọn wakati pupọ (eyi pẹlu awọn apopọ adanwo), wọn kii yoo jẹ wuni ni ọjọ keji.
- Fi awọ-ara kan ti o ni ata ilẹ ti o dara julọ si wiwu fun itọri ata ilẹ.
- Lo awọn Wíwọ pẹlu ẹja broccoli .
- Awọn afikun awọn afikun miiran, ẹran ara ẹlẹdẹ, eso oyinbo ti a ṣan tabi awọn chunks, awọn eso ajara, awọn pecans, awọn irugbin sunflower, tabi fennel.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 271 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Iṣuu soda | 401 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |