Adie ni o lọra pẹlu sisun soseji, awọn ewa, Karooti, alubosa, ati diẹ sii. Ni idaniloju lati ṣe apẹja adiye adie yii pẹlu soseji orouille tabi soseji adie dipo kielbasa.
Eyi jẹ ohun elo ti o ni itara, ti o ni itẹlọrun pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja nla. Sin satelaiti pẹlu iresi, ti o ba fẹ.
Ohun ti O nilo
- 3 Karooti, ge sinu awọn ege 1/2 inch
- 1/2 ago ge alubosa
- 1/2 ago omi
- 1 (6 iwon.) Le ṣaati tomati
- 1/2 ago waini pupa ti o gbẹ
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon si dahùn thyme (itemole)
- 1/8 teaspoon ilẹ
- cloves
- 1 bunkun bunkun
- 2 (15 iwon).
- 4 adie adiye adiye ti ko ni abẹ
- 1/2 lb. ni kikun sose Polish soseji tabi awọn miiran
- mu soseji turari , ti ge wẹwẹ 1/4-inch nipọn
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni kekere afẹfẹ, mu awọn Karooti ti a ti ge wẹwẹ, alubosa, ati broth tabi omi si sise. bo pan ati simmer fun iṣẹju 5. Gbe lọ si ikoko crock si 3 1/2 si 4-quart crock pot.
- Ni ekan kan, ṣapọ pẹlu awọn waini tomati pẹlu ọti-waini, imọ ilẹ, awo rẹ, cloves, ati bunkun bunkun, ti o ba lo; fi awọn ewa kun ati ki o mura lati parapo. Fi adara oyin si sisun sisẹ.
- Gbe awọn ọpọn adie lori oke ti adan oyin ti o ni akoko. Gbe awọn ege soseji lori oke ti adie. Bo ati ki o ṣetẹ lori kekere fun wakati 6 si 8 tabi ni giga fun wakati 3 si 4.
- Ṣaaju ki o to sin, yọ bunkun bunkun.
- Sin bi ipẹtẹ kan pẹlu akara oyinbo tabi cornbread tabi ṣe e sin lori iresi ti jinna tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1437 |
| Ọra pupọ | 56 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 22 g |
| Cholesterol | 299 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 582 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 102 g |
| Fiber ti Dietary | 30 g |
| Amuaradagba | 125 g |