Gigun sisẹ fifẹ jẹ ọna ti o dara lati ṣaṣe ọpọlọpọ awọn gige ti eran ere. Yi satelaiti jẹ ti nhu lori iresi tabi nudulu.
Ohun ti O nilo
- 1 Deer Deer tabi Elk yika ipẹtẹ tabi eran ipẹtẹ
- 1/4 ago iyẹfun
- 1/4 ago epo canola tabi epo ọpa
- 1/2 ago farabale omi
- 1 teaspoon iyọ
- 2 tabi 3 ata ewe (ti ge wẹwẹ)
- 1/2 ago oyin oyinbo chunks
- Fun Eja:
- 2 1/2 tablespoons cornpoons
- 1/2 ago eso oyin oyinbo
- 1/4 ago kikan
- 1/4 ago ago
- 2 1/2 tablespoons soy sauce
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn irin-ije yika ni 1-inch ati ki o dredge pẹlu iyẹfun.
- Ooru bota ni skillet. Nigbati epo ba gbona, brown eran, yika si brown gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Gbe sinu ikoko crock fi omi ati iyọ omi ti n ṣabọ. Bo ati ki o tẹ ni kia kia lori HIGH fun wakati kan. Tan-an si LOW ki o si ṣetan fun wakati miiran 6. Fi awọn ata alawọ ewe ati awọn oyinbo oyinbo si ẹran. Ṣiṣẹ wakati kan to gun ju LOW.
- Lori ori oke ṣe darapọ awọn eroja obe. Cook titi igbati jẹ kedere ati nipọn.
- Pẹlu sisun slotted, yọ eran ati adẹtẹ oyinbo si satelaiti sita tabi alakan.
- Tú adalu igbadun gbona lori ẹran adalu.
- Sin pẹlu awọn nudulu ti a da jinna tabi iresi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 359 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 636 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 54 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 10 g |