Easy Cheesy Chicken Quesadillas jẹ rorun pupọ ati ki o dun pupọ. O le lo awọn ounjẹ miiran ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi lati ṣe ipanu ara rẹ. Eyi jẹ ohunelo nla fun awọn ọmọde lati jẹun lẹhin ile-iwe (wọn le ṣe ara wọn!) Tabi fun awọn ounjẹ ọsan ni ọjọ ti o ṣaṣe.
O le paarọ awọn tortilla ti oka fun awọn tortillas iyẹfun ti o ba fẹ. O kan ranti pe awọn tortilla ti oka ni o kere, nitorina awọn ibeere ti o ṣe pẹlu wọn kii yoo ni idaduro pupọ. Lo idajọ rẹ nigbati o ba n ṣe awọn tortilla. Ranti pe pupo ti kikun yoo da silẹ ninu awọn tortilla tabi warankasi le bomi ki o si sun nigba ti wọn ba n ṣe ounjẹ lori gilasi tabi stovetop.
O le ṣe iyatọ yi ohunelo bi Elo bi o ṣe fẹ. Lo opo ti a ti dinku tabi ti ẹran ẹlẹdẹ ni ibi ti adie. Lo iru ẹja nla tabi ẹja oriṣi tabi awọn ẹja ikaja ti a ti gbẹ ni dipo. Ati lo awọn oyinbo ayanfẹ rẹ tabi apapo wọn. Lo eso-ajara Jack Pepper lati fi diẹ ninu ooru, tabi lilo fonina tabi provolone tabi Swiss lati yi ohunelo pada. Ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ nipa awọn ilana bi eyi ni pe wọn jẹ ọlọdun si awọn iyipada.
Sin awọn ibeere wọnyi pẹlu saladi eso ati diẹ ninu awọn ọti oyin kan tabi ọti ti o wa.
Ohun ti O nilo
- 6 awọn tortillas iyẹfun
- 2 (9-iwon ounjẹ) ti o wa ni adie adie adie
- 1 ago shredded Colby warankasi
- 1-1 / 2 agolo shredded mozzarella warankasi
- 3 bota ounjẹ tablespoons, ti o rọ
- 1 ago salsa
Bawo ni lati Ṣe O
Gbe mẹta ninu awọn tortillas lori oju iṣẹ. Top awọn tortillas pẹlu idaji awọn oyinbo, lẹhinna adie, lẹhinna awọn oyinbo ti o ku. Ṣe afikun awọn kikun pẹlu awọn tortilla ti o ku. Jade jade ti awọn ibeere pẹlu awọn bota.
Gbadun pan pan, nla skillet, tabi griddle lori ooru alabọde. Fi awọn ibeere naa ranṣẹ, ọkan ni akoko kan, ki o si ṣetẹ, titẹ si isalẹ pẹlu aaye kan, titi awọn ifilelẹ ti wa ni browned, nipa 2-4 iṣẹju.
Pa awọn ibeere ati ki o ṣetọju ẹgbẹ keji 2-3 iṣẹju tabi titi ti awọn tortillas ti jẹ ti o ni browned ati agaran ati awọn ọsan-wara.
Yọ ibeere naa pẹlu aaye kan si aaye iṣẹ ati ki o ge sinu awọn merin. Tun ṣe pẹlu awọn ibeere quesadillas. Ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ pẹlu salsa fun sisọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 910 |
| Ọra pupọ | 51 g |
| Ọra ti a lopolopo | 23 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 184 mg |
| Iṣuu soda | 1,251 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 53 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 58 g |