Erọ yii ati eso-owo akara jẹ unbelievably ni kiakia ati ki o rọrun lati ṣeto ati ki o Cook. Fun apẹẹrẹ kan ti o rọrun julo ati diẹ sii, lo ẹfọ tutu ti ko ni tio tutu * ki o si rọpo Mix Alfredo ati awọn ipara ti o pese pẹlu Alfredo obe lati idẹ. Wo diẹ awọn italolobo iranlọwọ ati awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo.
Ayẹfun ti a fi ewe ti a fi oju tutu (ti a lo ninu apẹrẹ ti a fi aworan han) jẹ rọrun, ṣugbọn eso tutu le ṣee lo pẹlu. Awọn ohunelo ohunelo fun ede alabọde, ṣugbọn tobi, afikun ti o tobi, tabi jumbo jẹ itanran Eyi jẹ onje ti o dara julọ pẹlu vermicelli sisun ti o gbona, saladi ti o rọrun, ati ounjẹ ata ilẹ.
Ohunelo ti o niiṣe: Rirọru Ọrun Pẹlu Irun irun Irun
Ohun ti O nilo
- 1 opo ti eso tuntun tabi 10 ounjẹ tio tutun, thawed ati squeezed
- 2 tablespoons bota
- 1 1/2 poun ere, peeled ati ki o deveined
- 1 ìdìpọ alubosa alawọ ewe, ti ge wẹwẹ (pẹlu awọn inimita 2)
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- Apoowe 1 (to iwon iwon 1,2) gbẹ Alfredo sauce
- 3/4 ago
- ipara imọlẹ tabi wara ti a dapọ
- ilẹ dudu dudu titun lati lenu
- Aṣayan: Shredded or Grated Parmesan Cheese
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ eso titun ati ki o gee. Ti o ba nlo eso oyinbo ti a fi tutun, ṣe e gẹgẹbi a ti ṣakoso lori package. Gún bi ọrinrin pupọ lati inu eso bibẹrẹ ti o ṣee ṣe.
- Yo awọn bota ni kan ti o tobi skillet lori alabọde-kekere ooru. Fi eso naa sinu skillet pẹlu pẹlu ti o tutu tabi ti a ti ni tio tutunini ti o si ṣa akara ati alubosa alawọ. Cook titi ti igbati jẹ Pink, igbiyanju nigbagbogbo. Fi awọn ata ilẹ minced kun ati ki o tẹ fun fun awọn iṣẹju meji 2.
- Gudun Alfredo agbasọ ọbẹ lori adalu ẹrun ki o si mura lati darapọ. Fi ipara-ipara naa kun ati ki o ṣun titi ti o fi gbona ki o si nipọn. Fi aaye dudu dudu kun lati ṣagbe.
- Ṣaṣe awọn koriko pẹlu awọn ti a ti fi webẹrẹ tabi ti a mu koriko Parmesan tabi ṣe pa Parmesan ni tabili.
- Sin pẹlu pẹlu pasita sisun tabi sisun iresi
* Lati tu korin tio tutunini ni kiakia, fi wọn sinu apo-ọgbẹ kan ati ṣiṣe omi tutu lori wọn titi o fi di. Cook bi a ṣe itọsọna. Ti o ba nlo awọn ounjẹ ti a ti jinde tutu, tu wọn ki o si fi wọn kun ṣaju sisẹ naa ti ṣee. O gbona nipasẹ ki o sin pẹlu pasita ati Parmesan.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo illa Alfredo ati awọn ipara pẹlu iyẹfun 1 si 1 1/4 agoro ti a pese Alfredo sauce mix, awọn ọna ti a ṣe ni ilọpo ti o wa ni isalẹ, tabi lo iru ikede ti o rọrun ti ile .
- Awọn ọna Alfredo obe - Yo 3 tablespoons ti bota ni kan saucepan. Fi awọn ounjẹ ipara ti o wa ni iwon iwon 3, 1 teaspoon ti lulú lulú, 1 ago ti wara tabi ipara imọlẹ, ati 3 to 4 iwon ti warankasi Parmesan. Cook, lakoko ti o nwiwi, titi ti o fi jẹ ki o gbona ati kikanra nipasẹ. Tinrin pẹlu diẹ wara bi pataki.
- Fun obe ti o dara, lo apakan ipara ti o wura pẹlu gbigbẹ Alfredo sauce.
- Rọpọ alubosa alawọ ewe pẹlu 1/4 ife ti awọn ẹṣọ ailewu ti a yangbẹ fun adun alubosa diẹ ẹ sii.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 463 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 406 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,008 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 45 g |