Ekan ti o nipọn kúrùpù crockpot rọrun, ti a ṣe pẹlu awọn ege, koriko, ati awọn eroja miiran.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo rọ awọn ewa (nipa 15 iwon kọọkan)
- 1 envelope taco seasoning mix
- 1/2 ago alubosa (ge)
- 2 agolo Monterey Jack warankasi (shredded tabi kan Mexican warankasi parapo)
- 2 si 4 silė obe Tabasco (tabi lati lenu)
- 1 Jalapeno (tabi eleyii tutu, ge, tabi diẹ sii lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn ewa ti o rọ silẹ, awọn ohun-ọṣọ taco, alubosa, warankasi, ati Tabasco obe ni crockpot; mu daradara lati parapo.
- Aruwo ni ge jalapenos tabi awọn chiles ti o kere.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOKI titi di akoko ti yo yo warankasi, nipa 1 si 1 1/2 wakati; fi omi kekere kan kun ti o ba jẹ pe adalu dabi pe o nipọn.
- Sin lati ọdọ kúrùpù tabi oluṣẹjẹ lọra pẹlu awọn akara cubes Faranse, awọn apọn, tabi awọn eerun igi.
Awọn ilana Ilana
- Rọrun Bean Dip
- Oju-iwe Barbecue Bean Dip
- Atọka Aṣayan
- Dips ati ki o tan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 245 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 108 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 16 g |