Ohun ti O nilo
- 3 agolo iyẹfun (Plus kekere kan diẹ sii fun kneading)
- 1 teaspoon iyọ
- 1/2 ago omi tutu
- 1 ẹyin
- 1 ẹyin funfun
- 1 teaspoon kikan
- 3 tablespoons kikuru
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni ekan, lu omi, ẹyin, ẹyin funfun ati kikan kikan pọ. Gbe segbe.2. Ni ọpọn kan, dapọ awọn agolo 3 iyẹfun ati iyo.
3. Yan awọn kikuru sinu iyẹfun ti o darapọ pẹlu pastry blender tabi awọn obe bulu meji. Ṣe kanga ni aarin iyẹfun iyẹfun ki o si tú awọn eroja omi lati inu ekan akọkọ si arin.
4. Mu awọn ohun elo tutu ati ki o gbẹ jọ pẹlu orita titi o fi di lile.
5. Yipada esufulawa ni pẹlẹpẹlẹ si oju ilẹ ti o ni irọrun. Ṣẹyin o titi gbogbo iyẹfun ti fi dapọ ati esufulawa ti jẹ dan.
6. Fi ipari si esufulawa ni ṣiṣu ati ki o firiji fun o kere ju wakati kan, ṣugbọn ko o ju wakati 24 lọ.
Akiyesi: Ti o ba fẹ pa iyẹfun to gun ju wakati 24 lọ, o le di o.
Iṣẹ: Ṣe to iwọn 10-inch-inch-empanadas.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 336 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Iṣuu soda | 29 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 53 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 12 g |