Kini o le ṣagbe ẹnu ẹnu fifun omi diẹ sii ju ẹwà igbadun ti Sage didun ati igbadun? Yi filati-ṣaju-ilẹ naa ṣe afikun pe afikun punch si eyikeyi ounjẹ ipọn. Boya ile-ọsin ti o wọpọ tabi ayẹyẹ alẹ, eyi ti o ni iyantẹ ti o dinku yoo jẹ awọn alejo rẹ. Lakoko ti a ti pinnu ohunelo yii fun ipẹtẹ, o tun le ṣee lo lori awọn ọpọn ẹlẹdẹ ati awọn ọsin adie. Aṣayan jẹ to ọ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago / 240 mL bota (unsalted)
- 1/4 ago / 60 mL Sage (leaves, gege gege)
- 4 awọn ododo cloves (minced)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL iyọ (iyo okun)
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan kan. Bo pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati gbe ekan sinu firiji fun wakati 1-2, tabi titi ti bota ti fi idi mulẹ. Lati sin, dollop kan ti o wa ni ibiti o wa ni ipilẹ si ipakoko. Gbadun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 464 |
| Ọra pupọ | 46 g |
| Ọra ti a lopolopo | 29 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 122 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 303 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 3 g |