Ọra oyinbo yii ni osan-osan alawọ ohunelo jẹ gbogbo nipa adun ati wewewe. Lilo awọn ti o ni tio tutunini, awọn ọmu-ara koriko ni o ni igbadun ti awọn ẹiyẹ tio tutun pẹlu adun tutu ti boneless, aini awọn aini aiyanki ti awọn ara koriko. Aan igbi ni sisun ni apo kekere kan fun rọrun rọrun lati di mimọ.
Awọn igbadun osan igbadun tun jẹ afẹfẹ lati ṣe. Lilo opo osan ati awọn oranges ti o ni mandarin ti a le gbe, o le ni igbadun ti o ni igbadun ti o ni imọlẹ lati din koriko lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ tabi ni tabili. Eyi yoo jẹ ohunelo igbaya fun igbadun lati tọju si ọwọ.
Ohun ti O nilo
- 1 dì (28 x18-inches) eru iṣẹ aluminiomu fulamu
- 1 (4 si 6 poun) ọpọn turkey ti o tutu (egungun-in), thawed
- 1 ⅔ agolo oyinbo-osan tabi osan oje
- 3 tablespoons lẹmọọn oje
- 2 tablespoons cornstarch
- 1 tablespoon ti bajẹ gaari brown
- ¼ teaspoon ilẹ Atalẹ
- 1 le (11 ounces) awọn ẹka osan osan mandarin tabi awọn ẹka mandarin osan pẹlu ẹyẹ oyinbo, ti o rọ
- Iyọ ati iwe lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣawọn adiro si 450 iwọn Fahrenheit.
- Rinse ara koriko ati ki o pa pẹlu awọn toweli iwe. Fọfẹlẹfẹlẹ pẹlu iyọ ati ata.
- Gbe igbaya koriko gigun ni ipari ti aarin ti asọ ti ojutu ojutu aluminiomu. Pa ifọwọkan ti o wa ni pipin nipasẹ awọn iyokuro ti a fi opin si, titan awọn ọna ti o kọja lati mu ninu awọn juices. Maṣe ṣe ifilọri airtight.
- Filati ti a fi webẹ ti a fi webẹ ni pan pan ti o kere ju inimita 2 jin. Fi aaye thermometer ounjẹ si inu ipin ti o nipọn julọ ti igbaya, rii daju pe ki o ko fi ọwọ kan egungun (ṣe bẹẹ yoo jabọ iwọn otutu kika).
- Rii koriko turkey ni adiro fun iṣẹju 45.
- Lẹhin akọkọ iṣẹju 45, ṣii ati ki o pada afẹyinti afẹyinti. Tesiwaju sisun iṣẹju 30 si 45 tabi titi ti onjẹ-ara ounjẹ ti n ṣe afihan 170 iwọn Fahrenheit ati Tọki jẹ browned daradara.
- Yọ kuro lati adiro ki o jẹ ki igbo igbaya, ti a bo pelu ifunkan fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju sisọ.
- Nibayi, bẹrẹ igbasẹ nipasẹ gbigbero pọ paa oyinbo -yọyọ, oje ti lemon, cornstarch, suga brown, ati Atalẹ ni iyẹwu onidiro-4-mimu tabi aifikita alabọde-afẹfẹ alabọde.
- Mimuuwe onigirofu, ṣiṣafihan, lori agbara giga fun iṣẹju 3 si 5 titi ti o fi di gbigbọn ati ti nwaye, ti o nwaye lẹhin iṣẹju kọọkan.
- Yọ igbi lati inu onifirowefu (lilo igbọnla agbọn bi ekan naa le jẹ gidigidi gbona). Ṣiṣẹ ni awọn ẹka osan Orange ati ki o gba aaye lati duro fun iṣẹju 1.
- Níkẹyìn, sin obe pẹlu koriko tiki.
Ti o ba fẹ lati ma lo loomiroiwefu, o le fa awọn iṣọrọ ọpa oyinbo osan lori adiro ni rọọrun. Nikan fifa pọ papọ oyinbo-osan oje, lemon juice, cornstarch, sugar sugar, ati Atalẹ ni alabọde saucepan lori alabọde-kekere si alabọde ooru. Cook ati ki o bori titi ti o nipọn ati ki o bubbly ni daju ko lati iná awọn obe. Cook ati ki o mu iṣẹju 2 diẹ sii. Aruwo ni awọn ẹka osan; ooru nipasẹ.
Ohunelo Orisun: Reynolds Aluminiomu
Ti ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.
Yi ohunelo ti a ti akọkọ atejade nipasẹ Reynolds Aluminium, awọn ile-lẹhin ọkan ninu awọn America ká oke aluminiomu bankanje ati awọn miiran burandi ọja ọja. Nigbakuran awọn ilana ti o dara ju ni a le rii ni awọn aaye ti ko yẹ julọ!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 333 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Iṣuu soda | 1,526 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 40 g |