Eyi ni ohunelo ti o yara ati irọrun fun awọn sisanjẹ Gluten-Free Oven, a ayanfẹ pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ free-gluten ati ẹgbẹ pipe fun burger burger ti o tobi lori gilasi gluten-free gluten bun .
Ohun ti O nilo
- 2 poun wẹ, unpeeled tobi russet poteto (nipa 4 tobi poteto)
- 1/4 ago epo olifi
- 2 teaspoons gluten-free Italian seasoning mixING TABI ayanfẹ rẹ GF seasoned iyo
- Fresh ground ata lati lenu
- 1 teaspoon pupa flakes (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiyẹ adiro si 425 ° F / 218 ° C
- Bibẹrẹ poteto 1/4-inch lengthwise. Ge kọọkan bibẹ pẹlẹbẹ sinu awọn fifa 1/4-inch.
- Tú epo olifi sinu wiwa sita 13x9-inch tabi apoti ti o tobi. Fi awọn dida ati ki o fa fifun si iyẹwu ti o ni irun pẹlu epo olifi.
- Fi awọn akoko ati awọn igbesi aye kun si ma ndan.
- Ṣibẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 15. Lo aaye ti o tobi lati tan-fries ati ki o beki miiran iṣẹju mẹẹdogun 15 tabi titi ti wura ati agaran.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten.
- Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 291 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 21 mg |
| Awọn carbohydrates | 39 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 5 g |