A ṣe ounjẹ ounjẹ ounjẹ yii pẹlu awọn browns ati awọn eyin. Awọn ikunra n ni awọn ẹja ti adun lati warankasi, ata ṣeli, ati awọn ẹlẹdẹ diced.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo tio tutunini
- ipara poteto
- 1/3 ago bota, yo
- 1 ago diced cooked ham
- 1 ago adiye cheddar tutu
- 1/4 ago finely ge ata ata ṣelọpọ alawọ ewe
- 2 tobi
- eyin, lu
- 1/2 ago wara
- 1/2 tsp. iyo
- 1/4 tsp. Ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Thaw poteto laarin awọn fẹlẹfẹlẹ ti awọn aṣọ inura ti iwe lati yọ ọrin ti o pọ ju.
- O gbona adiro si 425 F (220 C / Gaasi 7).
- Tẹ awọn poteto sinu isalẹ ati awọn ẹgbẹ mejeji ti ẹya-9-inch pie plate; n ṣawari bii iyẹfun lori poteto.
- Beki fun iṣẹju 25, tabi titi o fi jẹ itanna browned; tutu lori apo fun iṣẹju mẹwa 10.
- Din iwọn otutu lọ si 350 F (177 C / Gas 4).
- Darapọ ngbe, warankasi, ati ata ilẹ; sibi sinu ikarahun ẹdun.
- Whisk pọ awọn eyin, wara, iyọ, ati ata, idapọ daradara; tú ẹyin adalu lori adalu adalu.
- Beki fun iṣẹju 25 si 30, tabi titi o fi ṣeto; jẹ ki duro fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 609 |
| Ọra pupọ | 45 g |
| Ọra ti a lopolopo | 25 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 341 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 902 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 27 g |