Honey Sweetened Carrot Kugel (Parve)

Ti o dun pẹlu oyin ati ti o ni itọlẹ pẹlu zest lemoni, karọọti yi kugel jẹ eyiti o ṣe iranti ti akara oyinbo karọọti, ṣugbọn si tun le mu awọn oniwe-ara rẹ gẹgẹbi sẹẹli apa kan fun ọkọ ayọkẹlẹ iye owo. Awọn eniyan alawo funfun ti a mọ ti o jẹ ki awọn ohun-elo naa ṣe imọlẹ, ati ki o ṣe ki o kere ju ti ọpọlọpọ awọn ẹgeli awọn irugbin. Ṣẹ awọn kugel ninu awọn pans pẹlẹbẹ fun didi ti o rọrun, muffini muffin fun iṣẹ kọọkan, tabi Bundt pan fun igbejade didara lori awọn akoko pataki. Yi ohunelo freezes daradara.

Edited nipasẹ Miri Rotkovitz

Ohun ti O nilo

• 8 Karooti alabọde, shredded
• 4 ẹyin nla,
• yàtọ
• 1 ago oyin
• 1/3 ago oyinbo dido, gẹgẹbi canola tabi grapeseed
• 2 teaspoons fanila
• 4 teaspoons grated lẹmọọn zest (lati nipa 2 lemons)
• 2 agolo iyẹfun gbogbo-idi (tabi gbogbo alikama)
• 1 teaspoon yan lulú
• 1/2 ago wura raisins (iyan)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ṣiyẹ adiro si 350 F. Girisi boya meji bans, meji 12-ago muffin tins, tabi Bundt pan.
2. Lilo ẹrọ isise ounjẹ ti a fi pẹlu disiki ti n ṣetefigi tabi apoti ti o ni apoti, jẹ ki o din awọn Karooti.
3. Ninu ekan nla kan, lo awọn olutẹlu-mọnamọna, olutọka ti n ṣatunṣe awọn itọnisọna, tabi okun waya lati b jẹ awọn eniyan alawo funfun titi ti o fi ga julọ . Gbe segbe.
4. Gbe awọn Karooti ti a ti shredded sinu ekan nla miiran. Fi awọn ẹyin yolks, oyin, epo, fanila, ati lemon zest. Illa daradara.

1. Ni ẹlomiran miiran, ṣe idapọ awọn iyẹfun (s) ati ikẹru ikẹ. Fi adalu iyẹfun sinu adalu karọọti ki o si dapọ pọ titi o fi di dan. Rọra ninu awọn ọti-waini ti o ba lo.
2. Fi awọn awọ funfun eniyan ti o ni awọn awọ funfun sinu ẹyin kugel batter ni awọn afikun 3. Tú tabi fibọ sinu adalu kugel sinu pan pan ti a pese.
3. Ṣẹ awọn kugel ninu adiro ti a ti yan ṣaaju titi ti iduroṣinṣin, ti wura, ati ti a fi sii idanwo ni aarin ti o mọ, nipa iṣẹju 20-25 fun awọn muffins, iṣẹju 35 si 40 fun awọn akara oyinbo, tabi 45 si 50 iṣẹju fun Bundt pan.

Miri ká Recipe Igbeyewo Awọn akọsilẹ ati Italolobo

• Rii daju lati ṣete epo (pan) daradara, tabi kugel yoo jẹ lile lati ṣaṣepo.
• Ohunelo yii jẹ tastiest - ati awọn ẹya ara julọ ni o wa pupọ bi - nigbati o wa gbona. Ti o ba ṣe ni ilosiwaju, tun ṣafihan, ti a wọ ninu bankan, ni adiro titi ti o fi n ṣe itura.
• Mo ti idanwo ohunelo pẹlu lilo 1 ago ti iyẹfun idi gbogbo ti o darapọ pẹlu 1 ago ti gbogbo funfun iyẹfun alikama pẹlu awọn esi to dara julọ. Ti o ba n ṣiṣẹ lori ṣepọ awọn irugbin diẹ sii sinu ounjẹ rẹ, eyi jẹ ohunelo ti o dara julọ lati gbiyanju.
• Nitoripe iwọ yoo lo zest, ṣawari awọn lemoni ẹgẹ; Awọn awọkuran ti kii ṣe eyiti kii ṣe Organic le jẹ awọn iṣẹkuro pesticide ati pe a maa n mu ni epo-epo ni epo-ara ati mu pẹlu awọn alaisan.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	275
Ọra pupọ	11 g
Ọra ti a lopolopo	2 g
Ọra ti a ko peye	6 g
Cholesterol	90 iwon miligiramu
Iṣuu soda	237 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	43 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	5 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)