Awọn adie ẹhin ko ni idunnu nikan, wọn rọrun lori isuna, paapa ti o ba yan egungun-ni itan.
Ẹrọ ti o rọrun ti ata ilẹ, epo olifi, awọn akoko, ati rosemary yọ jade ninu adun adie adie ti o fẹran rẹ yoo fẹran.
Ohun ti O nilo
- 6 si 8 awọn thighs adie lori egungun, pẹlu awọ ara
- 3 cloves ata ilẹ, ti a tẹ
- 1/4 teaspoon iyo kosher
- 1 teaspoon ge titun rosemary tabi thyme
- 1/2 teaspoon ilẹ dudu ata
- 3 epo olifi epo tablespoons
- awọn agbọn ti a gbin tabi awọn itọwo rẹme
Bawo ni lati Ṣe O
- O pọn adiro si 450 degrees F. Ti o ba lo irin skillet, fi i sinu adiro lati preheat. Ti o ba nlo pan pan, laini pẹlu bankan, girisi ti o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ fifọ.
- Darapọ ata ilẹ ti a tẹ pẹlu iyọ, rosemary ti o wa tabi thyme, ata, ati epo olifi.
- Ṣi awọn thighs adie gbogbo rẹ pẹlu adalu epo.
- Fi abojuto yọ skillet ti o gbona lati lọla si apo ati ki o seto awọn itan itan ti adie ti o wa ni skillet pẹlu diẹ rosemary tabi awọn itọwo rẹme.
- Da awọn skillet pada si adiro ati agbọn fun iṣẹju 35 si 40, tabi titi ti wura ti nmu ti o si jinna nipasẹ. *
* Ni ibamu si USDA, adie gbọdọ wa ni sisun si o kere 165 iwọn F. Ṣayẹwo awọn adie pẹlu thermometer ounjẹ ni apakan eran julọ ti itan.
Wo eleyi na
50 Awọn ilana itọju adieẹrun
O Ṣe Lè Bọ
Ọgbọn Barbecued Chicken Thighs
Onjẹ Fried Chicken Thighs Pẹlu Panko ati Parmesan
Ṣẹṣẹ Cooker Clow Chicken Pẹlu Soseji
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 965 |
| Ọra pupọ | 58 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 25 g |
| Cholesterol | 314 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 373 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 99 g |