Awọn simẹnti akọkọ jẹ simẹnti nigbagbogbo, ni apakan pupọ nitori ti awọn igbadun ti n ṣatunpọ. Ati pe o wa diẹ ṣe awọn ounjẹ lati wẹ ko ṣe ipalara!
Spaghetti, eran malu ilẹ, ati awọn tomati egbe soke pẹlu warankasi ni yi rorun casserole. Ṣiṣedan ti a ṣe iyọda ti o ṣan ti mu ki eyi jẹ ounjẹ igbadun. Sẹtẹ onje yii pẹlu ounjẹ ata ilẹ kan ati saladi ti o rọrun.
Ohun ti O nilo
- 3 alubosa nla (finely ge)
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 2 tablespoons bota
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 1/2 ago ata Belii (ge)
- 1 iwon
- Eran lilo
- 2 (14.5-iwon haunsi) awọn tomati gige
- 1 (4-iwon haunsi) le ṣe ounjẹ olu kan (pẹlu omi)
- 1 (4.25-ounce ounjẹ) le ge
- Olífì ti fẹrẹ
- 16 awọn ounjẹ ti o ni irọlẹ tulu cheddar warankasi (tabi ipilẹ ti cheddar ati mozzarella)
- 1 ounjẹ spaghetti (jinna gẹgẹ bi awọn itọnisọna paati)
- Garnish: grated Parmesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 375 F.
- Ni titobi nla, skillet jinlẹ tabi adiro Dutch, ṣe sisọ awọn alubosa ni epo ati bota fun ni iṣẹju 10, tabi titi ti o tutu ati wura, ti o nwaye nigbagbogbo.
- Fi awọn ata ilẹ, ata ataeli, ati eran malu ilẹ ṣe, fifọ eran malu pẹlu orita. Cook, saropo, titi ti eran malu ko ni Pink. Fi awọn tomati kun; bo ati simmer fun iṣẹju 15. Fi awọn olu ati olifi kun; Cook fun iṣẹju 5 to gun ati lẹhinna ki o fa fifun ni idaji kan si awọn mẹta-merin ti warankasi ti a ti tu. Fi awọn spaghetti sisun si adalu oyin ati ki o dapọ daradara. Gbe lọ si pipasẹpọ greased tabi pansa lasagna.
- Wọpọ pẹlu adalu spaghetti pẹlu warankasi shredded ti o wa pẹlu Parmesan warankasi; beki ni adiro ṣaaju fun ọgbọn išẹju 30.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 526 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Iṣuu soda | 582 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 36 g |