Yiyan dudu dudu ati eja iresi wa pẹlu akọle ti o ni pataki. Itumọ gangan, Moros y Cristianos tumo si Moors ati awọn Kristiani. O ti wa ni ipasẹ pe satelaiti n gba orukọ rẹ lati akoko nigbati awọn Moors ti tẹdo ni Ilu Iberian. Awọn ewa dudu ni aṣoju awọn Moors ati awọn iresi funfun ti n duro fun awọn kristeni.
Yika ipara ati ounjẹ ọti oyinbo ti o ni imọran, iṣakoso ti iṣẹ ile Afirika, jẹ gbajumo ni Cuba. Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti ohunelo yii ni o wa bi awọn ẹfọ Cuba ṣe n ṣe. Eyi ni ọna pupọ ati rọrun, sibe pupọ ti ikede.
Ohun ti O nilo
- 1 15-ounce ti awọn dudu awọn ewa (undrained)
- 1/4 agogo recaito
- 1/2 teaspoon oregano
- 1 bunkun bunkun
- 1/2 teaspoon ilẹ kumini
- iyo ati ata lati lenu
- 4 agolo gbona jinna
- funfun iresi
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja, ayafi ti awọn iresi funfun, ni kan saucepan.
- Mu wá si sise kan lori ooru alabọde.
- Isun kekere ati ki o jẹ ki uncovered simmer titi awọn ewa de ọdọ ifọrọhan fẹ rẹ.
- Yọ kuro ki o si yọ apo bunkun kuro.
- Sin awọn ẹgbẹ ewa awọn ewa dudu lẹgbẹẹ tabi lori oke iresi funfun .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1064 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 94 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 221 g |
| Fiber ti Dietary | 25 g |
| Amuaradagba | 37 g |