A maa n jẹ Mukhwas nigbagbogbo lẹhin ounjẹ lati ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati freshen ẹnu ati ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa nibe. Lọgan ti o ti ṣe Mukhwas kan tọkọtaya ti awọn igba ati ki o ṣayẹwo jade eyi ti eroja ti o fẹ lori awọn miran, o ju le ṣẹda ara rẹ! Awọn eroja yẹ ki o wa ni ọpọlọpọ awọn Onje India.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago alaye saunf /
- aniseed
- 1/2 ago Chuara Supari (tabi suwiti suga)
- 1/2 ago Dhania dal (to ṣe pataki ti irugbin coriander)
- 1/2 ago
- awọn irugbin simẹnti (tabi Betel nut slivers)
- Diẹ silė awọ awọ pupa
- Diẹ ṣokuro awọ alawọ ewe alawọ
- 1 tsp dide lodi
- 1 tsp peppermint ikini
Bawo ni lati Ṣe O
Ninu ohunelo yii, Mo maa n lo boya Chuara Supari (ti a npe ni soo-paa-ree ti a ṣe lati awọn ọjọ ti a ti gbẹ) tabi suga suga - MAJẸ mejeeji - Mukhwas yoo pari pupọ bi wọn ba lo mejeji.
- Gbadun pan pan ti o wa ni ọwọ afẹfẹ titi o fi gbona.
- Rọ ni Aniseed titi o fi ni irọrun ati ti o kere ju. Yọ kuro lati pan ati ki o dara patapata.
- Tun ilana atunse pẹlu Dhania Dal ati awọn irugbin Sesame.
- Fi awọn irugbin Sesame sori apẹrẹ awo ati fi awọn silė ti awọ awọ pupa si wọn. Darapọ daradara titi gbogbo awọn irugbin yoo fi sii. Paa kuro ki o gba laaye lati gbẹ ni kikun.
- Ṣe kanna pẹlu Dhania Dal ati awọ awọ alawọ ewe.
- Nisisiyi fi gbogbo awọn eroja jọ sinu ekan nla kan ki o si dapọ daradara.
- Tọju ni ibiti o ti ni airtight ni ibi gbigbẹ tutu. Pa laarin ọsẹ meji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 112 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 9 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 31 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |