Eja adẹtẹ ati pasita yii ni a ṣe pẹlu afikun eso akara, ata ilẹ, ati warankasi Parmesan. Ṣe išẹ pẹlu saladi ti a fi ọlẹ fun igbesi aye ti o gbayi julọ.
Diẹ Awọn ilana Chicken ati Pasta
Adie, Kale, ati Pasita Bake Pẹlu Warankasi
Potluck adie ati Macaroni Beki
Ohun ti O nilo
- 20 ounjẹ ege tuntun
- 1 ago adiye adie
- 6 ounjẹ gbẹ awọn ota ibon nlanla pasita (tabi awọn oyinbo miiran)
- 1 igbi adie oyin kan (boneless halves, grilled, ge sinu cubes 1-inch)
- 4 alabọde cloves ata ilẹ (minced)
- 1 si 2 teaspoons olifi epo
- 1 ago adiye adie
- 1/2 teaspoon ilẹ nutmeg
- Tisọ iyọ (tabi lati ṣe itọwo)
- Dash titun ata ilẹ dudu (tabi lati lenu)
- 1/2 ago Parmesan warankasi (grated, diẹ sii fun sìn)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni alabọde alabọde lori ooru alabọde, ṣe itọpa eso inu ọpọn adie, fifi ọfin naa kun diẹ diẹ ni akoko kan bi wilts. Ṣawọ ọfin naa sinu apo-ọgbẹ, ṣetọju ọfin. Tẹ owo lati ṣafọ jade bi omi pupọ ti o ṣee ṣe.
- Pati pasita ni alabọde ti omi ti a fi omi salọ ni ibamu si awọn itọnisọna package; sisan.
- Ṣaju ẹṣọ ti o wuwo lori ooru alabọde. Nigbati skillet jẹ gbona, fi epo ati ata ilẹ kun. Cook, saropo nigbagbogbo, titi ata ilẹ tutu ṣugbọn kii ṣe browned. Fi owo ati nutmeg kun. Ṣeun ati fi iyo ati ata kun. Fi awọn chunks adiye ti a ṣe ayẹwo si owo ọpa; mu ki o ṣikun iye kekere ti o ṣaju iṣan broth. Tesiwaju lati ṣun, ṣe itọnisọna ati titan, titi o fi gbona, fifi broth ṣe pataki bi o ṣe yẹ.
- Fi awọn awọsanba pasita ti o fẹrẹ fẹlẹfẹlẹ si idapọ oyin ati akara daradara.
- Wọ pẹlu awọn 1/2 ago ti Parmesan warankasi ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ. Ṣe diẹ sii warankasi Parmesan ni tabili.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 577 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Iṣuu soda | 797 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 50 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 47 g |