Awọn ohunelo ti latke ti ọdunkun latke yi dara fun Ìrékọjá nitori pe o ṣe pẹlu ounjẹ matzoh, kii ṣe iyẹfun, ati pe o wa ni kiakia nitoripe o ṣe ni ero isise . Sin pẹlu applesauce ati ekan ipara.
Ohun ti O nilo
- 6 alabọde alabọde (peeled ati ki o ge sinu awọn chunks)
- 2 alabọde alabọde (peeled ati quartered)
- 2 tablespoons matzoh onje (tabi diẹ sii bi pataki)
- 2 eyin nla
- Iyọ lati ṣe itọwo
- Ori dudu lati lenu
- Garnish: applesauce
- Garnish: ekan ipara
Bawo ni lati Ṣe O
- Lilo fọọmu idọnku ti onise eroja, sọ awọn poteto naa silẹ. Gbe gbigbe lọ silẹ lẹẹkan si ẹlomiran miiran.
- Rọpo disk idẹ pẹlu irin abẹ ati ki o pada awọn poteto si ekan isise pẹlu pẹlu alubosa, matzoh, eyin, ati iyo ati ata. Ṣiṣe titi daradara ni idapo. Fi ounjẹ diẹ sii diẹ sii ti o ba jẹ pe adalu jẹ ju runny.
- Ooru nipa epo oyinbo 1/4-inch ni skillet nla titi ti gbona to to fun kekere ju silẹ ti batter lati bura nigbati o ba fọwọkan girisi. Lilo iṣun nla kan, sọ awọn ipin ti o dọgba pọ fun adalu ọdunkun ni epo, ti o ṣetan ni diẹ. Bọtini gbigbọn lati rii daju pe pancakes ko duro. Fẹ lori ooru igba ooru 5 si 8 iṣẹju fun ẹgbẹ kan. Sisan lori awọn aṣọ inura iwe.
- Sin gbona pẹlu applesauce ati ekan ipara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 182 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 151 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 349 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 8 g |