Ohunelo yii jẹ ẹya-ara ti o ni ilọsiwaju ti ohun elo atijọ ti a ri lori apo eiyan Quaker Oats. Ni ọdun 1877 ti a ti kọ Oks Quaker, ati pe orukọ rẹ ti ni aami-iṣowo akọkọ ti o jẹ fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ. Awọn Oksmi Quaker ṣe ohunelo akọkọ lori apoti ni ọdun 1891, fun akara ounjẹ. Eyi ni ami akọkọ - ko si iyasọtọ ti fi ohunelo kan han lori apoti rẹ ṣaaju ki o to. Oatmeal ṣe fun dara - ati diẹ sii awọn eroja - iyipada igbiyanju lati isokuso breadcrumbs fun meatloaf.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ipara ilẹ
- 1 iwon ilẹ yika
- 1/2 ago alubosa, minced
- 1
- clove ata ilẹ, minced
- 2/3 ago wara
- 1 ẹyin, lu
- 3/4 ife oatmeal
- 1 tablespoon
- Worcestershire obe
- 1 teaspoon teaspoon iyo
- 1 teaspoon
- ata dudu
- 1/4 ago ketchup
- 1 tablespoon eweko ofeefee
Bawo ni lati Ṣe O
- Ami-ooru ni adiro si 350 F.
- Ni ekan nla kan, adalu illa ilẹ, ilẹ yika, alubosa, ata ilẹ, wara, ẹyin, oatmeal, iyo Worcestershire iyo ati ata.
- Tẹ sinu ẹya 8- nipasẹ 4-inch loaf pan. Beki fun iṣẹju 40 si 45.
- Yọ kuro lati lọla.
- Darapọ ketchup ati eweko ati ki o tan daradara lori eran-ara.
- Beki fun afikun fifẹ 15 si 20, tabi titi ti iwọn otutu ti o wa ni ipele ti o kere ju 160 F.
- Jẹ ki isinmi ẹranloa wa fun o kere ju iṣẹju 20 ṣaaju ki o to ṣiṣẹ ati ṣiṣe.
Awọn iyatọ
Aaye ayelujara Quaker Oats ni imọran orisirisi awọn ohunelo nipasẹ fifi 1/2 ago tio tutunini (thawed) tabi koriko ti a fi sinu akolo, ge ata alawọ ewe, olu, 1/3 agoro grated Parmesan warankasi, parsley tabi cilantro. Tabi dapọ ni apapo awọn eroja wọnyi ti o dẹkun ifẹkufẹ rẹ. Miiran ero ni lati ṣe ohunelo ipilẹ, lai si ketchup ati eweko lori oke, ati dipo oke pẹlu rẹ warankasi ti o fẹ nigbati awọn meatloaf ti wa ni ṣe. (Ti o ba ṣe eyi, beki patapata, fun wakati kan tabi bẹ, ṣaaju ki o to fi warankasi si ori oke.) Tun pada si adiro fun iṣẹju diẹ titi ti a fi yo yo warankasi.
Awọn awopọ Ẹgbe
Meatloaf jẹ apẹrẹ ti ounje itunu ati pe a maa n ṣiṣẹ ni igbagbogbo bi ounjẹ ẹbi. Ọpọlọpọ awọn imudarapọ ṣe pipe julọ fun ayanfẹ Amẹrika yii. Iduro wipe o ti ka awọn Awọn irugbin poteto ti o dara, awọn poteto ati awọn poteto ni ilẹ-igi ni gbogbo ṣe ounjẹ ainidii. Sopọ pẹlu awọn ewa alawọ ewe ti Faranse, boya ni ti o dara julọ wọn, pẹlu bota ati iyo ati ata, tabi ti wọn ṣe pẹlu epo olifi, Parmesan, ata ilẹ ati ata ati ki o warmed ninu adiro fun iṣẹju diẹ. Awọn ẹfọ alẹ ti a ti lo ati awọn Faranse ti o warmed tabi akara oyinbo ni o ṣe fun akojọ aṣayan ti o fẹẹrẹfẹ ṣugbọn ti o dun. Ibẹrin, koriko ọka oyinbo ni casserole jẹ igbadun igbadun ti o jẹ ewebe ati ọkọ ayọkẹlẹ gbogbo ninu ọkan fun igbadun igba otutu igba otutu.
Nigba miiran o jẹra lati ṣafọri pe waini ọti-waini lati mu pẹlu awọn ounjẹ itọju ile-ile. O nilo kan pupa to pupa lati duro soke si ọlọrọ ti meatloaf. Gbiyanju awọn zinfandel, zinfandel mixtures, Cotes du Rhone, merlot, burgundy tabi fun nkan kekere kekere kan, mu ile kan igo ti Montepulciano.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 649 |
| Ọra pupọ | 56 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 26 g |
| Cholesterol | 130 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,705 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 22 g |