Ohun ti O nilo
- 1 adie-adẹgbẹ-fryer (ge soke, tabi nipa 3 1/2 poun awọn ege adie)
- 1 teaspoon bunkun oregano (gbigbọn gbigbẹ)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 2 tablespoons bota
- 1/4 ago waini ti o gbẹ, sherry,
- 1 ife ti
- adiye adie , tabi omi
- 3 tablespoons lẹmọọn oje
Bawo ni lati Ṣe O
- Akoko awọn ege adie pẹlu iyo ati ata. Pé kí wọn idaji awọn ata ilẹ ati oregano lori adie.
- Bọti bota ni ipele sauté lori ooru alabọde ati adie pupa lori gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Gbe adiye si crockpot. Wọpirin pẹlu ti o ku oregano ati ata ilẹ. Fi ọti-waini tabi sherry si ibi ipamọ ati ki o mu lati ṣan awọn irọlẹ brown; gbe sinu sisun sisẹ.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW (200 °) fun wakati 7 si 8. Fi eso lemoni kun ni wakati to koja.
- Skim sanra lati awọn juices ki o si tú si ekan ọpọn kan; thicken juices, ti o ba fẹ.
- Sin adie pẹlu awọn juices.
Ṣiṣẹ 4.
O Ṣe Lè Bọ
Ti o ni awọn adie adie oyinbo pẹlu lẹmọọn ati ata ilẹ
Wo eleyi na
Atọka Atunka Akọkọ
Ile Ounje Gusu
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1046 |
| Ọra pupọ | 59 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 23 g |
| Cholesterol | 347 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 498 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 108 g |