Orilẹ-ede Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede yii n ṣe awọn ohun elo ti o nhu ti eyin, kemikali cheddar , ati alubosa alawọ.
Ohun ti O nilo
- Eyin 6
- 1/3 ago wara
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon
- Worcestershire obe
- dash ti ata
- 2 tablespoons bota
- 1/2 ago shredded warankasi cheese
- 2 tablespoons ge alawọ ewe alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Lu eyin titi fluffy.
- Whisk ni 1/3 ago wara, iyo, obe Worcestershire, ati ata.
- Ooru bota ni opo 10-inch skillet lori kekere ooru; tú ninu adalu ẹyin.
- Cook laiyara, gbe soke ni eti lati gba awọn ẹyin ti ko ni idasilẹ lati ṣiṣe ni isalẹ. Nigba ti o fẹrẹ jẹ ki omelet jẹun ṣugbọn ṣi tunmọlẹ, bo ki o tẹsiwaju sise titi ti oju yoo fi din, ni iṣẹju 2.
- Top pẹlu warankasi ati ki o ge alubosa alawọ ewe; agbo ni idaji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 326 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 364 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 346 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 19 g |