Awọn ohunelo ti a fi webẹrẹ pẹlu awọn alawọ ewe alubosa ati awọn tomati

Awọn ẹyin wọnyi ti o ni irọrun ati ti o rọrun ni a ṣe pataki pẹlu awọn tomati ti a ti ge ati alubosa alawọ.

Ohun ti O nilo

• 8 eyin nla
• 1/4 ago wara
• 1/2 teaspoon iyọ
• 1/8 teaspoon ata
• 2 tablespoons bota
• 1 tomati nla, ge
• 1 tablespoon thinly sliced ​​alawọ ewe alubosa lo gbepokini

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ninu ekan ti o dapọ, lu awọn eyin, wara, iyo, ati ata papọ titi ti o fi darapọ daradara.
2. Yo bota ni kan skillet lori alabọde-kekere ooru titi bota jẹ foamy; o tú ninu adalu ẹyin.Gbogbo igbara bẹrẹ lati ṣeto si isalẹ ati awọn ẹgbẹ ti skillet, gbe ati ki o fi ara pọ pẹlu aaye.
3. Cook titi eyin yoo fi fẹrẹ ṣeto; agbo ni awọn tomati ati alubosa alawọ.
4. Ooru nipasẹ; sin lẹsẹkẹsẹ.

O Ṣe Lè Bọ

1. Awọn ẹyin ti a fi webẹ pẹlu sose ati ki o tomati

1. Orilẹ-ede Ọgbà Omelet
2. Eyin Benedict

Wo eleyi na

• Awọn ilana Ilana Slow Cookie
• Atọka Atunka Akọkọ
• Ile Ounje Gusu

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	170
Ọra pupọ	13 g
Ọra ti a lopolopo	6 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	246 iwon miligiramu
Iṣuu soda	106 mg
Awọn carbohydrates	5 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	9 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)