Breakfast burritos jẹ ohunelo ti o rọrun lati ṣe ati iyanu lati ni ọwọ ni firisa. O le ṣe iyatọ awọn afikun si eyi ti o rọrun ati igbadun fun ounjẹ Freezer Breakfast Burritos. Fikun alubosa tabi didun brown poteto , omit salsa, lo awọn ẹfọ ẹlẹdẹ tabi ẹlẹru ẹlẹdẹ kekere, fi diẹ ninu awọn ege jalapeño minced ti o ba fẹ awọn ohun ti o lata, tabi gbiyanju lati lo awọn oriṣiriṣi iru warankasi tabi tortillas ti a fi gbigbẹ. Awọn o ṣeeṣe ni ailopin!
Eyi jẹ ohunelo igbaniloju lati ni ọwọ fun awọn ọjọ ile-iwe ti o nšišẹ. Jẹ ki olúkúlùkù ènìyàn ni igbirowe ara rẹ burrito (tabi burritos), ki o si yọ ọsan osan, kofi, wara, ati diẹ ninu eso diẹ. Tabi ti o ba ni ile-iṣẹ fun ipari ose, sọ fun awọn alejo rẹ nipa satelaiti yii. Nwọn le jẹun ara wọn nigbati wọn ba ji.
O tun le sọ awọn burritos wọnyi ni firiji ni alẹ, ki o si fi ipari si kọọkan ninu irun ki o si din ni 350 iwọn fun iṣẹju 10 si 15 titi ti o fi gbona. Awọn burwed buruku le tun jẹ sisun ni sisun ni epo ti o ga si 375 ° F fun iṣẹju 3 si 5 titi ti wura ti nmu brown ati agaran.
Sin awọn burritos wọnyi pẹlu diẹ ninu awọn eso titun ati gilasi kan ti osan oje. Fi ago ti kofi kan fun arololo nla ti yoo jẹ setan lati jẹ ni iṣẹju-aaya.
Ohun ti O nilo
- Eyin 12
- 3 tablespoons bota
- 1 lb. ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ, jinna ati ki o drained
- 1/2 ago chunky salsa
- 2 agolo Cheddar tabi Ibẹrẹ Jack warankasi
- 24 awọn ododo tortillas
Bawo ni lati Ṣe O
Ni titobi nla kan, yo bota naa lori ooru alabọde.
Pa ki o ni ẹyin ni ekan nla titi ti o fi dapọ; fi ipara ati ki o lu lẹẹkansi. Fi adalu yii kun si skillet.
Ṣun awọn eyin ni bota, ti o ṣa isalẹ isalẹ skillet pẹlu itọpa ati yika awọn ẹyẹ lẹẹkan diẹ, titi wọn o fi ṣawari ati ṣeto. Fi awọn soseji sisun ati salsa si adẹpọ ẹyin ẹyin ati ki o dapọ jọra.
Gbiyanju awọn tortilla bi a ṣe ṣakoso lori package ọja.
Fi awọn ago ati adalu sausage kan silẹ si ori tortilla kọọkan ki o si wọn wọn pẹlu diẹ ninu awọn warankasi. Rii soke kọọkan tortilla lati ṣe burritos, kika ni opin. Maṣe fi awọn tortilla silẹ tabi ti wọn yoo ṣubu lakoko ti o tun ṣiṣẹ.
Fi awọn burritos lori awọn iwe-kuki kukisi-iwe ti a fi sinu iwe ati ki o din wọn titi ti wọn yoo fi ni tutu ati ti o duro. Lẹhinna fi ipari si kọọkan burrito lẹẹkọọkan ni apẹrẹ gilaasi ounjẹ ati package ni awọn apo ifunni paati ti titiipa.
Nigbati o ba ṣetan lati jẹun, yọ awọn burritos kuro, fi ipari si wọn ni ita gbangba ti onita-in gasẹru iwe afẹfẹ ati ooru ninu apo-inita lati ita to gaju fun 1 to 3 iṣẹju titi kikun naa yoo gbona ati ki o mu omi-warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 4105 |
| Ọra pupọ | 256 g |
| Ọra ti a lopolopo | 121 g |
| Ọra ti a ko peye | 87 g |
| Cholesterol | 1,476 mg |
| Iṣuu soda | 7,583 mg |
| Awọn carbohydrates | 267 g |
| Fiber ti Dietary | 24 g |
| Amuaradagba | 179 g |